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Evitar contagios en gym por Covid-19
Evitar contagios en gym por Covid-19

5 consejos para ir al gym sin poner en riesgo tu salud por COVID-19

Existen pautas a seguir en el gym una vez concluya el confinamiento, necesarias para protegerte del riesgo de contagio por Covid-19.

Cada  vez estamos más cerca de poder regresar al gimnasio, sin embargo debemos hacerlo con cuidados excesivos para evitar el contagio de coronavirus. Por eso te damos algunos consejos que te serán de gran ayuda para ir al gym sin poner en riesgo tu salud por COVID-19.

1. Mantén una sana distancia

COVID-19

Antes de regresar al gym, llama para saber si tienen un control con el número de miembros por hora. Una vez que lo hagas, es muy importante que consideres mantener distancia mínima de dos metros con los demás. Aunque los gimnasios deben considerar este punto en la distribución de máquinas, tu preocúpate por mantener la distancia recomendada para evitar contagios de COVID-19.

2. Desinfecta el aparato que vayas a utilizar

COVI-19

Aunque mantener las zonas desinfectadas es parte del protocolo de los gimnasios, asegúrate de limpiar con una toallita desinfectante la zonas con las que vayas a tener contacto, antes y después de utilizarlas.

3. Limpia tus manos con gel antibacterial

COVID-19

Lleva tu gel antibacterial (o usa el que proporcione el gimnasio) para desinfectar tus manos antes y después de tener contacto con los aparatos de uso común.

4. Lava tus manos frecuentemente

Aunque uses gel antibacterial, no dejes de lavarte las manos frecuentemente. Recuerda que la higiene es primordial para evitar contagiarte de COVID-19, sobretodo en lugares públicos como lo es el gimnasio.

5. Cambia tu ropa de ejercicio

Si puedes, lleva un cambio de ropa para que te puedas cambiar en cuanto termines de ejercitarte. En caso de que no puedas hacerlo en el gimnasio, al llegar a casa báñate y lava tu ropa.

6. Revisa tus síntomas de COVID-19

Si presentas algún síntoma relacionado al COVID-19, como tos o fiebre, quédate en casa. No arriesgues tu salud, ni la de otras personas.

La Asociación Mexicana de Gimnasios y Clubes desarrolló un protocolo para asegurar el cuidado de la salud de los usuarios. En éste se estipulan las medidas y recomendaciones para no poner en riesgo tu salud por COVID-19, que deben seguir el staff y los usuarios en zonas de alimentos, natación, pesas, y máquinas. Entre las reglas a seguir se encuentran:

COVID-19

1. Los colaboradores del gym deben contar con googles, cubrebocas y protección facial; el mostrador debe tener colocada una barrera física también.

2. El gym debe proporcionar al cliente alcohol en gel al 70% en dispensadores en los accesos a las instalaciones, así como en todas las áreas de uso común.

3. Las medidas de limpieza contemplan la disposición para clientes de toallas desinfectantes para limpiar las áreas y superficies de contacto común.

4. Es importante tomar en cuenta las medidas del gimnasio al que acudes, para no poner en riesgo tu salud. La apertura de los gimnasios está considerada hasta que el semáforo se encuentre en verde, así que evita acudir antes de que sea oficial la seguridad para tu salud.

También te puede interesar: Síntomas de COVID–19: cómo diferenciar rinitis, sinusitis, influenza o asma del coronavirus

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