Día Mundial sin tabaco: 5 poderosas razones para dejar de fumar definitivamente
¿Por qué dejar de fumar? Son múltiples los motivos. Imagina nada más que cada cigarro entorpece la práctica de cualquier deporte o actividad física de forma importante, dado que el consumo de tabaco reduce la capacidad pulmonar y del corazón para bombear sangre oxigenada al organismo. Esto entorpece las funciones básicas que te. permiten hacer ejercicio exitosamente, minando la condición física y el entrenamiento o acondicionamiento físico que realices.
Por qué dejar de fumar
1. Fumar disminuye la capacidad motora
Dado que los pulmones están disminuidos en su capacidad de oxigenación, y por ende, de respiración, la sangre se vuelve más espesa. Hagamos conciencia en el Día Mundial Sin Tabaco que correr, saltar, nadar, bajar o subir escaleras es mucho más difícil, al grado de que se convierte en un reto. Lo que hace que los programas de entrenamiento no sean tan efectivos, o no den los resultados esperados.
2. Reduce la capacidad aeróbica
La habilidad de introducir oxígeno y abastecer a las fibras del cuerpo durante el ejercicio es más baja en los fumadores, dado que adquieren una mayor deuda de oxígeno. Por ello requieren utilizar más energía en el proceso de recuperación para poder realizar el ejercicio. Consecuentemente, tardan más en recuperarse.
3. Disminuye la capacidad vital
El volumen de aire que puedes inhalar con un máximo esfuerzo después de inspirar profundamente es significativamente más bajo en los fumadores. Otra razón importante para dejar de fumar. Y es que el humo de tabaco genera una especie de depósitos de carbón en los alvéolos pulmonares, por lo que el aire permanece atrapado y dificulta la respiración. Te puede interesar: Por qué el vaping te puede causar más daño del que crees
4. El tabaco baja la capacidad sanguínea
En los fumadores, la sangre transporta una carga más pesada de monóxido de carbono, que en los no fumadores, ya que éste se fija con mayor facilidad en la hemoglobina, que es la encargada de transportar el oxígeno a todas las células del organismo.
5. Minimiza la capacidad cardiaca
Los fumadores registran un aumento significativo en las pulsaciones. Y por lo tanto, en el ritmo cardíaco después de realizar ejercicios, ya que el tabaco reduce la eficiencia del corazón, obligándolo a bombear cantidades más pequeñas de sangre a un ritmo más acelerado. En tanto que el monóxido de carbono adherido a la hemoglobina y la reducción de oxígeno en la sangre son causa de que los ventrículos se vacíen con mayor lentitud, lo cual puede desencadenar un accidente cardiovascular o cerebro-vascular. Conoce más en: Accidentes cerebrovasculares, entre las enfermedades que causan una discapacidad importante
| Los costos personales, familiares y sociales por fumar no sólo representan una fuga económica a nivel social. Y es que a nivel poblacional, el tabaquismo ocasiona un incremento en el número de enfermos, lo que a su vez provoca ausentismo laboral e incluso, la muerte, causando un impacto económico de casi 45 mil millones de pesos para el Sistema Nacional de Salud. Más razones de peso para dejar de fumar |
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