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6 Beneficios físicos y mentales de bailar hip hop
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6 Beneficios físicos y mentales de bailar hip hop

6 Beneficios físicos y mentales de bailar hip hop

El hip hop es un baile urbano cuya combinación de movimientos te ayudan a desarrollar habilidades y beneficios en todo tu cuerpo.

Ejercítate de una manera diferente y divertida, tomando clases de hip hop, el baile urbano que incluye desde breakdance, hasta jazz. Sin duda bailar hip hop te permitirá expresarte libremente, así como trabajar todo tu cuerpo y mente. Convéncete de incursionar en este mundo, conociendo los beneficios que ofrece.

Bailar hip hop equivale a una sesión de cardio, con todos sus beneficios

1. Haces cardio al bailar hip hop

El cardio es fundamental para gozar de buena salud. Así que puedes cambiar tus caminatas, por una sesión de hip hop que dure 60 minutos. Con este baile, tienes garantizados los beneficios del cardio como:

  • Quemar calorías
  • Reducir la presión sanguínea
  • Aumentar el flujo de oxígeno y la frecuencia cardíaca
  • Reducir el riesgo de sufrir infarto

También te puede interesar: Ejercicio aeróbico: porqué debes incluirlo en tu rutina

2. Mejoras tu estado de ánimo

Para esos días en los que te sientes deprimido, estresado o de mal humor, bailar hip hop será la solución. El tipo de música y los movimientos que realizas se convertirán en una divertida terapia para liberarte de la ansiedad y las emociones negativas.

3. Aumentas la concentración

Existe evidencia de que bailar hip hop estimula el sistema cognitivo de las personas. El ritmo rápido y la aplicación del aprendizaje kinestésico en este baile mejora la concentración, memoria y habilidades para resolver problemas. Así que tu rendimiento académico y laboral se verán súper beneficiados.

Existe evidencia de que bailar hip hop estimula el sistema cognitivo de las personas.

4. Socializas más al bailar hip hop

Las clases de hip hop en grupo te ofrecen la oportunidad de conocer personas diferentes. Entonces te ayuda a fomentar habilidades sociales para desarrollarte en diferentes ambientes.

5. Fortaleces y tonificas tus músculos

Los distintos estilos de hip hop requieren de mucho trabajo muscular, ayudándote a fortalecer y tonificar piernas, brazos y core. Tu flexibilidad y equilibrio también mejorarán considerablemente, convirtiéndote en un experto del breakdance.

6. Puedes practicar en casa

Debido a la pandemia es recomendable no asistir a lugares muy concurridos, así que otro beneficio del hip hop es que puedes bailar desde casa.

En internet encuentras muchísimos cursos de baile con expertos que garantizan los mejores resultados: aprender a bailar y beneficiar tu salud. Incluso puedes encontrar tus canciones favoritas para motivarte y cumplir con cada clase.

Atrévete a experimentar esta divertida forma de hacer ejercicio, mientras aprendes a bailar y desarrollas mejores habilidades. ¡Te encantará!

También te va a interesar: Bajar de peso y otros 6 beneficios para la salud de tomar clases de zumba 

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