Julio Diez Testa escribe Mindfulness de 10. ¿Qué es la felicidad y cómo hacerte consciente de ella? Aquí algunos consejos

¿Qué es el estado de felicidad? El estado de felicidad es aquel punto donde plenitud y goce se unen para hacernos sentir animados, satisfechos con la vida que tenemos y esperanzados de lo que es y lo que viene.

También, la felicidad, es que esta plenitud en los aspectos mentales, emocionales, físicos y espirituales, sea continua, de largo plazo y que vaya mejorando día con día.

Esta mejora continua de la felicidad requiere que seamos consciente de la gestión que le damos a estos aspectos humanos que va desde el pensamiento, los sentimientos, las emociones, los afectos, la salud física y la relación con la espiritualidad.

Todos estamos buscando la plenitud y tenemos que saber que este hallazgo se logra a través de la conciencia. Si somos conscientes sobre qué impide, en nuestra gestión personal, el acceso a la felicidad o de igual manera, sabemos cabalmente qué la impulsa, nuestro proyecto íntimo y personal cambia.

Uno debe encontrarse con las causas y consecuencias en el presente de la infelicidad, del desánimo, la falta de plenitud y desarmonía para poder conectar con la verdadera y real felicidad.

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Una vez que sientes que estás alcanzando estos estados de plenitud (que no son la felicidad por felicidad misma) hay que sostenerlos y elevarlos.

Aquí te dejo algunos consejos:

  • Acepta quién eres y cómo eres, que los cambios sean íntimos y enfocados en quién eres, no en los demás
  • Deja de controlar lo que no se adapta a ti y comienza a conectar con lo que sí es para ti
  • Crea hábitos emocionales sanos; desarrolla la empatía, suelta tus apegos, comunícate con los demás sinceramente, tolera, evita el juicio, no te tomes las cosas personales, evita interferir en los procesos de otros y hacer de la nada conflictos para llamar la atención o tapar carencias emocionales.
  • Considera que la salud es el pilar de la plenitud, no se puede ser feliz sin un cuerpo saludable, activo, disciplinado y que se nutre bien y conscientemente.
  • Saca tus cualidades afuera y explota todas aquellas cosas que sabes que tienes talento.
  • Disfruta de pequeños placeres cotidianos, promedio 4 veces al día realiza y siente algo que te haga disfrutar mucho el momento.
  • Participa de meditaciones, sesiones de yoga, programas de autorrealización, sesiones de crecimiento, autoconocimiento y actividades de desarrollo espiritual.

De esta forma te darás cuenta que tu felicidad es una decisión y voluntad activa en ti, que tú eres el motor que impulsa el crecimiento elevado de tu bienestar. Si dependes de algo o alguien externo para que tú seas feliz, estás resignando el verdadero y real estado de plenitud. Tú eres la o el principal responsable de ser y hacerte feliz.