Cómo cuidar la salud del corazón y prevenir daño cardiovascular
Un estilo de vida saludable es esencial para cuidar la salud del corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares, afirma experto. Estas enfermedades se pueden evitar y controlar con una adecuada prevención, atención y tratamiento, e implica implementar ciertos hábitos para lograr tus objetivos de salud.
Incidencia de cardiopatías que atentan contra la salud del corazón
En el marco del Día Mundial del Corazón celebrado el 28 de septiembre es relevante recordar que las enfermedades cardiovasculares son un problema de salud mundial, que afecta a millones de personas cada año. Aquí algunos datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS):
- Las enfermedades caradiovsculares son la principal causa de muerte en el mundo, registrando 17.9 millones de fallecimientos al año
- Se estima que para 2030 casi 23.6 millones de personas pueden morir por una de estas afecciones, lo que demuestra la importancia de tomar medidas preventivas y controlarlas.
El Dr. Ángel Solano, cardiólogo clínico, comenta que estas enfermedades se pueden evitar y controlar y agrega: ¨Existen diversos tipos de enfermedades cardiovasculares, pero las más relevantes son las que implican el bloqueo de las arterias coronarias, producido por la formación de placas de grasa, llamados ateromas.
Loa ateromas son una masa de grasa, colesterol y otras sustancias dentro y sobre las paredes de las arterias, y son la principal causa de muerte en el mundo. Las más comunes son por infarto del miocardio e hipertensión arterial.
- En México, durante el primer semestre de 2022, las enfermedades cardiovasculares fueron la primera causa de muerte en el país
- Según el INEGI, se registraron 105,864 fallecimientos según reportó el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). Por lo tanto, es fundamental tomar medidas preventivas para evitar su aparición.
Factores de riesgo que dañan la salud cardiovascular
La edad, el género, los antecedentes familiares y la dieta son algunos de los factores de riesgo que podrían desencadenar algunas enfermedades cardiacas.
- La edad es uno de los factores de riesgo cardiovascular más importantes que ponen en riesgo la salud del corazón. La prevalencia e incidencia de insuficiencia cardíaca se duplica cada década a partir de los 40 años y es más frecuente después de los 65 años.
- Los hombres tienen un mayor riesgo de tener enfermedades cardiacas; el riesgo cardiovascular de una mujer equivale al de un hombre 20 años mayor. Uno de los factores más importantes son las hormonas.
- Existen otros factores de riesgo mayores como la diabetes, hipertensión, colesterol elevado y tabaquismo, que son los más determinantes para producir enfermedad cardiaca.
- Otros factores de menor riesgo son la obesidad, edad, sedentarismo, estrés y mala alimentación
Cómo prevenir y controlar algunas afecciones cardiacas
- Cuidar la salud del corazón es cuidar la salud en general, ya que un corazón sano interactúa correctamente con los demás órganos del cuerpo, como pulmón y riñón, por ejemplo, que bombean la sangre oxigenada de forma efectiva.
- El Dr. Solano señala que la mayoría de afecciones cardiacas son prevenibles y se puede reducir el riesgo de estas enfermedades.
- Lo principal es tener un estilo de vida saludable que incluya una dieta sana (baja en grasas, azúcares y sal), ejercicio físico diario y evitar fumar. Además, es importante tener un adecuado control del estrés.
- En caso de haber enfermedades como diabetes, hipertensión o colesterol elevado, un adecuado tratamiento es indispensable para reducir el riesgo.
- El Dr. Solano resalta que una vez diagnosticado con alguna enfermedad cardiaca se deberá seguir un tratamiento de por vida. Generalmente son enfermedades para siempre, solo controlables con tratamiento.
Chequeos médicos periódicos
Las enfermedades cardíacas son más fáciles de tratar cuando se detectan a tiempo. Los chequeos médicos periódicos son de gran relevancia y no se debe esperar a que surjan señales de alarma como fatiga, dolor de pecho, palpitaciones o mareos.
Prevención para mantener la salud del corazón
El especialista en cardiología clínica del Hospital D´María reitera la relevancia de la prevención como el paso más destacable para la reducción de este gran problema de salud mundial, especialmente en México, donde la obesidad es muy prevalente, incluso desde la infancia. Por lo tanto, es fundamental tomar medidas preventivas para evitar su aparición.
La prevención es clave para reducir problemas de salud a nivel global. Adopta un estilo de vida saludable: alimentación equilibrada, actividad física diaria y sin tabaco. Revisiones médicas regulares detectan problemas a tiempo para asegurar un óptimo estado de salud. Cuídate y cuida a los tuyos. |
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