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5 Tips para bajar de peso después de la cuarentena
5 Tips para bajar de peso después de la cuarentena

5 Tips para bajar de peso después de la cuarentena

Durante la cuarentena los mexicanos subieron 8.5 kilos en promedio. Si a ti también te afectó el confinamiento, sigue estos tips que te ayudarán a bajar de peso en poco tiempo.

Un estudio reveló que durante la cuarentena, los mexicanos subieron 8.5 kilos en promedio. Si a ti también te afectó el confinamiento y ahora quieres bajar de peso, sigue estos tips que te ayudarán a lograrlo en poco tiempo. Es cuestión de constancia.

Aliméntate sanamente

Olvídate de seguir comiendo helado o botanas mientras ves la tele porque no puedes salir de casa. A partir de este momento es necesario seguir una dieta balanceada, rica en frutas y verduras. También es importante que establezcas horarios y no te sales ninguna comida, ya que esto provoca que comas de más. 

Cocina tú, otro tip para bajar de peso

Para bajar de peso deja de gastar en el delivery, pon manos a la obra y empieza a preparar tu propia comida.

Deja de gastar en el delivery, pon manos a la obra y empieza a preparar tu propia comida. No solo vas a ahorrar dinero, también te aseguras de preparar tus alimentos de manera más saludable. Reduce el uso de aceites, productos procesados, etcétera. 

Tip: hidrátate para bajar de peso

Mantenerte hidratado es súper importante, así que el agua natural será tu mejor aliada para bajar de peso después del confinamiento. En lugar de tomar bebidas con exceso de calorías como refrescos o jugos, bebe agua natural.

El agua natural será tu mejor aliada para bajar de peso después del confinamiento.

Deja los vicios

Las bebidas alcohólicas pueden aportarte muchas calorías y carbohidratos al mezclarlas con refresco. Así que por un tiempo mantente alejado de las cubas y las cervezas, es por tu bien. También deja el cigarro, pues está relacionado con el sobrepeso y la obesidad. 

Come postres saludables

Para bajar de peso no tienes que dejar de comer, solo debes aprender a comer. Así que puedes darte un gusto de vez en cuando, contar las calorías puede ayudarte a mantener un equilibrio a la hora de comerte un postre saludable. Te puede interesar: 5 Razones para comer postres fitness con moderación todos los días

Más que llevar una dieta rigurosa, bajar de peso se basa en cambiar algunos hábitos para llevar un estilo de vida más saludable. Recuerda que hacer ejercicio es clave. ¡Tú puedes!

También te puedes interesar: Las 3 Mejores dietas para cumplir tu propósito de bajar de peso en 2021

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