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¿Necesitas vacaciones de tus vacaciones? Planea tus días de descanso
¿Necesitas vacaciones de tus vacaciones? Planea tus días de descanso

¿Necesitas vacaciones de tus vacaciones? Planea tus días de descanso así

Planear tus días de descanso, te ayudará a mejorar tu rendimiento en el trabajo y garantizar tu tiempo de relajación y desestrés.

Seguramente te ha pasado o has escuchado la típica frase “necesito vacaciones de mis vacaciones”. Esto sucede porque no es lo mismo tener días de descanso, a una temporada vacacional. Por eso es importante que aprendas a diferenciarlos para que puedas organizarte mejor y rendir más en el trabajo.

Los días de descanso se caracterizan porque te desconectas de todo física, emocional e intelectualmente. Tienes que enfocarte solo en ti, olvidarte de todas las actividades que requieren esfuerzo y te provocan cansancio o estrés.

Las vacaciones son un periodo de tiempo que utilizas para viajar o realizar actividades que te gustan, descansar está incluido, pero pocas veces se aplica al 100%.

Establecer días de descanso y vacaciones, te ayudará a mejorar tu rendimiento laboral y personal, pues podrás enfocar tu energía solo en uno de los dos, sin distractores.

Cómo organizar los días de descanso

Establecer días de descanso y vacaciones, te ayudará a mejorar tu rendimiento laboral y personal

Hugo de la O, business coach, ha desarrollado una serie de recomendaciones para armar un calendario de descanso.

Identifica los momentos en los que te sentiste tranquilo en todos los sentidos, es decir, tu mente, cuerpo, sueño y emociones estuvieron en balance.

Establece bloques de tus actividades más importantes:

  • Trabajo
  • Tiempo en familia o con la pareja
  • Deporte
  • Viajes laborales

Separa los bloques en pequeñas actividades, por ejemplo:

  • Una semana de arduo trabajo, seguida de una semana de trabajo regular
  • Después: dos semanas de arduo trabajo, seguida de una de trabajo regular
  • Y así, hasta llegar a cuatro semanas seguidas de trabajo arduo, seguidas de una de trabajo regular.

Es importante que todas las semanas tengan dos puntos claves: una actividad de descanso a la semana, y ocho horas de sueño para recuperarte. Puedes leer también: Derecho a la desconexión: los riesgos de trabajar horas extras en home office

Es indispensable que respetes los días de descanso para solo estar contigo mismo.

Aplica ese plan durante seis meses, obvio debes contemplar que habrá semanas tranquilas en las que surjan cargas inesperadas. Pero es indispensable que siempre respetes los días de descanso en los que te tienes que alejar de todas las actividades que consideraste importantes, para solo estar contigo mismo.

Ahora lee: 20 actividades que puedes realizar en tus vacaciones de fin de año en la CDMX

Intenta seguir los pasos, y notarás un cambio positivo en tu vida.

También te puede interesar: Beneficios de levantarte a las 5 de la mañana para empezar bien el día

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