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5 Ejercicios para bajar de peso durante el confinamiento que sí funcionan
5 Ejercicios para bajar de peso durante el confinamiento que sí funcionan

5 Video ejercicios para bajar de peso durante el confinamiento que sí funcionan

Actívate físicamente desde casa con estos ejercicios para bajar de peso. Hay rutinas de yoga, kickboxing y más, ¡anímate!

El confinamiento sigue siendo una medida fundamental para frenar los contagios por Covid. Pasar mucho tiempo encerrado puede parecer una pesadilla, por lo que empezar a activarte físicamente es una excelente opción para mantenerte saludable y no enloquecer. Aquí te dejamos 5 videos de ejercicio para bajar de peso en casa, tonificar y fortalecer tus músculos.

Haz esto diario para perder peso – Chloe Ting

YouTube video

Chloe Ting es una youtuber australiana experta en fitness. Su video “Do this everyday to lose weight” forma parte de su programa de ejercicios para bajar de peso en dos semanas. Consta de 13 minutos que se dividen en:

  • 3 Series
  • 7 Ejercicios por serie
  • De 5 a 10 segundos de descanso entre cada ejercicio
  • 15 segundos de descanso entre cada serie

Te puede gustar también: 5 Rutinas de Chloe Ting con ejercicios para bajar de peso desde casa

Rutina para adelgazar – Sergio Peinado

YouTube video

En el canal de YouTube de Sergio Peinado encontrarás increíbles rutinas de ejercicio para bajar de peso para hacer en casa. Sergio es un entrenador profesional que con entusiasmo saca lo mejor de ti. En este video comparte ejercicios para quemar grasa en 15 minutos, y consta de:

  • 3 Bloques
  • 6 Ejercicios por bloque
  • 25 segundos por ejercicio
  • Descanso entre cada bloque

Ejercicios en casa para tonificar abdomen y glúteos – Gym Virtual

YouTube video

Si quieres aprovechar tu tiempo libre para lograr un six pack y tonificar tus glúteos, este video de Patry Jordan te encantará. Son 15 minutos de ejercicios que puedes hacer perfectamente en tu casa. Empieza con climbers, elevación de pierna y más. ¡Tú puedes hacerlo!

Lee también: La rutina en casa de Brie Larson que la convirtió en Capitana Marvel

Yoga para tonificar todo el cuerpo – MalovaElena

YouTube video

Hacer yoga tiene muchos beneficios para la salud, así que puedes empezar a practicarla con los videos de la influencer rusa Elena Malova. En su canal de YouTube comparte rutinas de yoga con diferentes finalidades y para todos los niveles. Este video es una secuencia intensa de 30 minutos, en la que se trabaja todo el cuerpo, tonificas piernas, brazos y abdomen. También puedes practicar: 4 Posiciones de yoga para adelgazar y moldear tu figura

Cardio Kickboxing Workout – Heather Robertson

YouTube video

El kickboxing es un ejercicio súper completo, en el que trabajas todo el cuerpo. Afortunadamente no necesitas un costal para practicarlo. Heather Robertson comparte su rutina de cardio con movimientos de kickboxing que te hará sudar, quemarás grasa y mejoran la resistencia.

Activarte físicamente en casa no tiene que ser aburrido. Ve estos videos y realiza los ejercicios para bajar de peso, tonificar y fortalecer. Puedes combinar las rutinas para hacerlo más interesante.

También te puede interesar: 4 Ejercicios para tonificar tus músculos que puedes hacer con la pared de tu casa

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