5 Video ejercicios para bajar de peso en casa que sí funcionan
En ocasiones la falta de tiempo por exceso de trabajo o por carecer de una membresía de algún gimnasio dificulta seguir una rutina efectiva de ejercicios para bajar de peso, por lo que empezar a activarte físicamente en casa es una excelente opción para mantenerte saludable y no enloquecer. Aquí te dejamos 5 videos de ejercicio para bajar de peso en casa, tonificar y fortalecer tus músculos.
Haz esto diario para perder peso – Chloe Ting
Chloe Ting es una youtuber australiana experta en fitness. Su video “Do this everyday to lose weight” forma parte de su programa de ejercicios para bajar de peso en dos semanas. Consta de 13 minutos que se dividen en:
- 3 Series
- 7 Ejercicios por serie
- De 5 a 10 segundos de descanso entre cada ejercicio
- 15 segundos de descanso entre cada serie
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Rutina para adelgazar – Sergio Peinado
En el canal de YouTube de Sergio Peinado encontrarás increíbles rutinas de ejercicio para bajar de peso para hacer en casa. Sergio es un entrenador profesional que con entusiasmo saca lo mejor de ti. En este video comparte ejercicios para quemar grasa en 15 minutos, y consta de:
- 3 Bloques
- 6 Ejercicios por bloque
- 25 segundos por ejercicio
- Descanso entre cada bloque
Ejercicios en casa para tonificar abdomen y glúteos – Gym Virtual
Si quieres aprovechar tu tiempo libre para lograr un six pack y tonificar tus glúteos, este video de Patry Jordan te encantará. Son 15 minutos de ejercicios que puedes hacer perfectamente en tu casa. Empieza con climbers, elevación de pierna y más. ¡Tú puedes hacerlo!
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Yoga para tonificar todo el cuerpo – MalovaElena
Hacer yoga tiene muchos beneficios para la salud, así que puedes empezar a practicarla con los videos de la influencer rusa Elena Malova. En su canal de YouTube comparte rutinas de yoga con diferentes finalidades y para todos los niveles. Este video es una secuencia intensa de 30 minutos, en la que se trabaja todo el cuerpo, tonificas piernas, brazos y abdomen. También puedes practicar: 4 Posiciones de yoga para adelgazar y moldear tu figura
Cardio Kickboxing Workout – Heather Robertson
El kickboxing es un ejercicio súper completo, en el que trabajas todo el cuerpo. Afortunadamente no necesitas un costal para practicarlo. Heather Robertson comparte su rutina de cardio con movimientos de kickboxing que te hará sudar, quemarás grasa y mejoran la resistencia.
| Activarte físicamente en casa no tiene que ser aburrido. Mira estos videos y realiza los ejercicios para bajar de peso, tonificar y fortalecer. Puedes combinar las rutinas para hacerlo más interesante. |
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