Share on facebook
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on twitter
Share on google
Share on linkedin
Share on email
Jaime Lorente
Jaime Lorente

El entrenamiento de Jaime Lorente, ‘Denver’ en ‘La Casa de Papel’ (estreno 3 de sept)

Jaime Lorente, actor de 'La Casa de Papel' sigue un rutina de 10 ejercicios para lucir su six pack y músculos perfectamente marcados.

Uno de los actores más queridos de España es Jaime Lorente, quien da vida a Denver en la exitosa serie “La Casa de Papel”, que este 3 de septiembre estrena su quinta temporada. Además de ser súper carismático, Jaime posee un cuerpo de envidia, el cual ha conseguido con dedicación y constancia.

A través de su cuenta de Instagram, Miguel Lordan, entrenador personal de Jaime, ha compartido la rutina que sigue para quemar grasa y ganar masa muscular. Esto le permite lucir sus músculos marcados y tener la capacidad de interpretar a sus personajes que requieren de gran esfuerzo físico.

Rutina de Jaime Lorente para ganar músculo y quemar grasa

Son 10 ejercicios lo que conforman el entrenamiento de nuestro querido “Denver” para poder presumir su six pack y figura. Estas actividades no solo ayudan a ganar masa muscular, también tienen otros beneficios:

  • Press de hombro con sentadilla para trabajar espalda, hombro, core y piernas
  • Curl de bícep con polea baja para entrenar los brazos
  • Lagartijas con desplazamiento de manos para abdomen, deltoides y tríceps
  • Battle ropes hincado para trabajar todos los músculos
  • Rebote con balón medicinal, hincado como entrenamiento aeróbico, de fuerza y elasticidad
  • Curl de bícep con mancuernas para tonificar brazos
  • Lagartijas inclinado para ejercitar el core
  • Saltos a banco terminando en sentadilla para la resistencia y fuerza
  • Remo con TRX para fortalecer bíceps, hombro, abdomen
  • Sprints para mejorar velocidad

Para Lordan, Jaime Lorente es una persona con mucha energía positiva y técnica para realizar su entrenamiento con intensidad.

Te recomendamos: Los 6 ejercicios más efectivos para marcar tu abdomen según la ciencia

Si quieres lograr marcar tus músculos, puedes agregar estos ejercicios a tu rutina. Obvio es importante que te asesores con un experto para garantizar el efecto y combinar el ejercicio con una alimentación balanceada.

También puedes leer: Entrenamiento full body de Eva Longoria para mantenerse en forma

Si eres fan de este multifacético actor, no te puedes perder su actuación en el estreno de “La Casa de Papel” Parte 5, el próximo 3 de septiembre, a través de Netflix. ¡Estará súper intensa! Checa el tráiler.

Y en caso de que quieras un maratón de Jaime Lorente, lo puedes ver en otras series como “Elite” (Netflix) o “El Cid” (Amazon Prime) en donde también requirió mucho entrenamiento para subirse al caballo y pelear con espadas. 

También te puede interesar: La rutina que convirtió a Chris Evans en Capitán América

ARTÍCULOS RELACIONADOS

Fitness
suplementos alimenticios1

Olivia Rivas Santana

9 puntos a considerar antes de consumir un suplemento deportivo

Fitness
rocky corre

Salvador Sánchez

¿Cuál es el mejor entrenamiento en las películas según los expertos?

Fitness
Animal Flow: la nueva tendencia para entrenar con tu propio peso

Araceli Arana

Animal Flow: la nueva tendencia para entrenar con tu propio peso

PUBLICIDAD

LO MÁS NUEVO

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on telegram
Share on linkedin
Share on email

ANUNCIO

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on telegram
Share on linkedin
Share on email

ANUNCIO

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on telegram
Share on linkedin
Share on email

ANUNCIO

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on telegram
Share on linkedin
Share on email

ANUNCIO

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on telegram
Share on linkedin
Share on email

ANUNCIO

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on telegram
Share on linkedin
Share on email

ANUNCIO

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on google
Google+
Share on pinterest
Pinterest
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email