6 Hierbas con propiedades medicinales para combatir depresión y ansiedad
El número de personas que experimentan ansiedad o depresión sigue en aumento. Aunque estas son enfermedades mentales que pueden tratarse con medicamentos y terapia, hay algunas hierbas cuyas propiedades medicinales tienen un efecto en el cuerpo que pueden ayudar a combatir los síntomas de la depresión y ansiedad.
Hierba de San Juan para la depresión y ansiedad
Un estudio de Akasha Center for Integrative Medicine demostró que la hierba de San Juan funciona para tratar la depresión de leve a moderada. Incluso los especialistas sugieren que su efecto es similar al de los medicamentos antidepresivos. Es importante medir el consumo de esta hierba y no combinarla con medicamentos, pues puede empeorar los síntomas. Pero puedes aprovechar para consumir Alimentos que debes consumir si sufres de ansiedad
Manzanilla
Un té de manzanilla siempre es oportuno, pues no solo tiene beneficios para la salud física, también mental. De acuerdo con un estudio publicado en Alternative Therapies in Health and Medicine, la manzanilla es una hierba para la depresión y la ansiedad, dadas sus propiedades antidepresivas y ansiolíticas. También te puede servir: Cómo correr evita la depresión y ansiedad, según expertos
Ginseng, hierba efectiva contra la depresión
La medicina oriental ha usado durante muchos años la raíz del ginseng como tratamiento para mejorar la mente y reducir los efectos del estrés. Diversas investigaciones sugieren que su efecto se debe a que contiene propiedades que elevan los niveles de energía, sin embargo continúan los estudios para comprobarlo.
Lavanda, hierba para la depresión y ansiedad
Si sufres de ansiedad y problemas para dormir, el aceite esencial de lavanda no puede faltar en tu difusor. La lavanda tiene propiedades que te ayudan a relajarte y mejorar el sueño. Aunque estos efectos están avalados por diversos estudio, falta investigación para determinar su efectividad como tratamiento. También te puede servir: Aromaterapia: 5 Aceites esenciales efectivos para reducir el estrés
Azafrán para mejorar el estado de ánimo
Está comprobado que 28 mg de extracto de azafrán ayudan a mejorar el estado de ánimo en personas con depresión. Algunos especialistas sugieren que su efecto es parecido al de la imipramida, un fármaco antidepresivo. También te ayuda a mejorar la calidad del sueño, permitiendo que despiertes con más energía y actitud.
Cúrcuma: hierba para tratar la depresión y ansiedad
La raíz de cúrcuma es una hierba para tratar la depresión, ya que promueve la producción de neurotransmisores como serotonina, noradrenalina y dopamina, que están relacionados con el bienestar mental. Si puedes condimentar tus platillos, la cúrcuma es una buena opción.
| Es fundamental acudir a un especialista cuando los síntomas de depresión o ansiedad empeoran. Aunque algunas hierbas pueden ser útiles para combatir estas condiciones mentales, en ocasiones es necesario recibir un diagnóstico y tratamiento supervisado. ¡Cuida tu salud mental! |
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