✔️ Dieta trofológica, el plan de nutrición inteligente enfocado a resultados
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Dieta trofológica, el plan de nutrición inteligente enfocado a resultados
Dieta trofológica, el plan de nutrición inteligente enfocado a resultados

Dieta trofológica, el plan de nutrición inteligente enfocado a resultados

La dieta trofológica garantiza que tu cuerpo reciba los nutrimentos adecuados y compatibles para una buena digestión de manera exitosa. ¿Te animas a probarla?

Si quieres cambiar tu dieta y garantizar que tu cuerpo reciba todos los nutrimentos necesarios para estar saludable, la dieta trofológica puede ayudarte. Este tipo de alimentación consiste en seleccionar, combinar y preparar los alimentos para que sean bien asimilados y procesados por tu organismo.

Selección en la dieta tropológica

La trofología está basada en el vegetarianismo, principalmente. Las recomendaciones que hace para seleccionar los alimentos correctos son:

  • Incluir cualquier alimento de origen vegetal, sin procesar y sin refinar
  • Reducir comidas de origen animal, ya que están asociadas con el riesgo de enfermedades como el cáncer
  • Eliminar los productos lácteos, pues no son necesarios para adquirir calcio. Al contrario, eleva la probabilidad de padecer diabetes y otras enfermedades autoinmunes
  • Evitar dulces y comida chatarra porque carecen de fibra, vitaminas y minerales. “Estas comidas procesadas se convierten en azúcares en la sangre, aumentando el riesgo de resistencia a la insulina, cáncer de colon, enfermedad vascular y el aumento de peso”, explican los expertos de iNat.

La trofología se preocupa por la buena digestión, por eso ha estudiado la correcta combinación de los alimentos, enfatizando en las enzimas

Combinación

La trofología se preocupa por la buena digestión, por eso ha estudiado la correcta combinación de los alimentos, enfatizando en las enzimas. Si quieres evitar residuos tóxicos en tu organismo, sigue estos tips.

  • Las bebidas se deben consumir media hora antes de los sólidos
  • La fruta dulce solo debe combinarse con alimento ricos en féculas, y la fruta ácida con alimentos ricos en proteína
  • No mezclar almidones con proteínas porque se liberan jugos ácidos y alcalinos que dificultan la digestión

Los vegetales de hoja verde y bajos en almidón pueden combinarse con alimentos ricos en almidos o proteínas. Las sales minerales facilitan la asimilación y digestión del almidón y las proteínas. Ahora lee: 10 hábitos para mejorar tu relación con los alimentos

Mezcla de alimentos prohibidas

La mezcla de algunos alimentos puede provocarte molestias gastrointestinales, así como promover el desarrollo de enfermedades como la diabetes.

  • Azúcar + Almidón = Estreñimiento e irritación intestinal
  • Proteína magra + Almidón = Acidez e indigestión
  • Ácidos + Almidón = Indigestión

La forma de prepara los platillos es muy importante en la trofología, pues de ésta depende que los alimentos mantengan sus propiedades.

Preparación

La forma de prepara los platillos es muy importante en la trofología, pues de ésta depende que los alimentos mantengan sus propiedades.

Evita usar el microondas, incluir productos industriales, y freír los alimentos. Puedes leer aquí: 6 cambios en tu cuerpo cuando te vuelves vegano durante un mes

Biocompatibilidad

Para estar saludable es básico que tu cuerpo sea compatible con las sustancias que aporta cada alimentos. Algunas características generales son:

  • Alto contenido acuoso
  • PH alcalino o ligeramente ácido
  • Alto contenido de fibra

Es vital que al cambiar tu régimen alimenticio para seguir la dieta trofológica te asesores con un experto. De esta manera tendrás una dieta completa que cubra tus necesidades nutrimentales, pues cada cuerpo es diferente.

También te puede interesar: 10 alimentos con proteínas perfectos para vegetarianos

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