Hipertensión arterial: 6 claves para combatir al asesino silencioso
En México 1 de 4 personas padecen hipertensión arterial, una enfermedad que se caracteriza por el aumento de presión que genera el corazón humano para bombear sangre a las arterías y distribuirla por el organismo. La hipertensión puede ser peligrosa y llevar a enfermedades graves como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y enfermedad renal.
La presión de las arterias se eleva por diversos factores como la edad, antecedentes familiares, obesidad, sedentarismo, ingesta elevada de sal, estrés y consumo de alcohol, entre otros.
Cómo afecta al cuerpo la hipertensión arterial
La hipertensión arterial es una enfermedad que padecen más de 30 millones de mexicanos. Sorprendentemente, el 46% de ellos lo desconoce, lo que impide un diagnóstico oportuno y necesario. Y más cuando se ha comprobado que la hipertensión arterial puede dañar diferentes órganos del cuerpo:
- Estrechamiento de las arterias: que se presenta cuando las grasas de los alimentos entran en el torrente sanguíneo y se acumulan en las arterias dañadas
- Insuficiencia cardiaca, cuando la presión alta hace que el corazón trabaje más intensamente de lo necesario
- Pérdida de la visión, cuando la hipertensión arterial daña los vasos sanguíneos que suministran sangre al ojo
- Derrame cerebral, cuando la hipertensión aumenta el riesgo dañar los vasos sanguíneos del cerebro
De ahí la importancia de medir la tensión arterial periódicamente y acudir al médico cuando salga de los rangos normales.
Cómo controlar la hipertensión arterial
Llevar un estilo de vida saludable y controlar la presión arterial alta son medidas importantes para prevenir los efectos negativos de la hipertensión en el cuerpo.
- Adoptar una dieta saludable, con alimentos cardioprotectores, bajos en grasas saturadas, ricos en proteína y granos enteros
- Mantener un peso saludable, para ayudar a controlar la presión arterial
- Hacer ejercicio al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana
- Limitar el consumo de alcohol: una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres
- Reducir la ingesta de sodio (sal) a menos de 5g diarios
- Aumentar la cantidad de potasio, para ayudar a reducir los efectos negativos del sodio en la presión arterial
Innovación en el control de la hipertensión
Como parte de las acciones por el Día Mundial de la Hipertensión a celebrarse el 17 de mayo, Sanofi México hace un llamado para prevenir y tratar a tiempo esta enfermedad. Y se compromete a prevenir y tratar la hipertensión arterial con terapias innovadoras y herramientas prácticas.
La aplicación móvil gratuita Entregando Salud Pacientes, creada por Sanofi, te ayudará a llevar un registro de tus mediciones de presión arterial y recibir recomendaciones útiles. Aprovecha esta oportunidad para controlar tu hipertensión y mejorar tu calidad de vida.
| La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa que afecta a millones de mexicanos. Adopta hábitos saludables, consulta a tu médico regularmente y descarga la aplicación «Entregando Salud Pacientes», para llevar un control de tu presión arterial. Tu bienestar está en tus manos. |
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