Una de las top models más guapas del mundo es Cindy Crawford. Aunque fue hace unos años cuando arrasaba en las pasarelas, la modelo sigue manteniéndose en forma y luciendo espectacular en cualquier lugar al que va. A través de su cuenta de Instagram ha revelado que su secreto anti edad es hacer ejercicio.
La rutina de Cindy Crawford es súper sencilla, nada de ejercicio vigoroso. Así que si eres principiante lo vas a amar, pues se puede hacer en casa, con equipo muy básico.
Med ball squats de Cindy Crowford
Cindy Crawford tiene una entrenadora personal que la ayuda con sus rutinas. Las sentadillas con una med ball son parte de su calentamiento. Este ejercicio ayuda a fortalecer el core, aumentar y tonificar glúteos, piernas y brazos.
Sentadillas con fit ball
Otro de los secreto de la rutina de Cindy Crowford es hacer sentadillas con una fitball contra la pared. Aunque parece sencillo, en realidad puede ser una tortura con resultados muy placenteros. ¡Cada gota de sudor lo vale! Con este ejercicio, Crawford trabaja la espalda, core y abdominales.
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Abdominales con med ball
La top model realiza una rutina de abdominales combinados cargando una med ball para aumentar un poco la intensidad. Con este ejercicio, trabaja oblicuos, abs y core. También mejora la resistencia y flexibilidad. ¡Cópiale!
Cardio
El cardio de Cindy Crawford consiste en caminar o trotar, y lo hace de manera cotidiana. Acostumbra subir corriendo las escaleras que conectan su casa con la playa, obvio tiene una buena motivación. Este ejercicio lo puedes aplicar en cualquier momento, sustituyendo los elevadores por escaleras, caminando a la cocina por un vaso con agua, ir a la tienda caminando, etcétera.
Empieza a llevar un estilo de vida saludable incluyendo los ejercicios de Cindy Crawford en tu rutina. Recuerda que se deben complementar con una dieta balanceada supervisada por un experto. Debes ser constante y responsable para alcanzar tus objetivos, ¡todo depende de ti!
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