Descubre consejos prácticos para protegerte del sol estas vacaciones de verano y mantener tu piel sana y radiante.

El verano está aquí, la época del año en la que todos queremos disfrutar del sol, la playa y las vacaciones. Pero, ¿cómo protegerse del sol para mantener la piel saludable?

Por qué es importante protegerse del sol

Asegúrate de utilizar gafas de sol con etiquetado UV400 o que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB para proteger tus ojos del sol.

La sobreexposición a los rayos ultravioleta (UV) puede provocar daños significativos en la piel, como quemaduras solares, envejecimiento prematuro y un mayor riesgo de cáncer de piel. Por lo tanto, es importante comprender estos riesgos para protegerse del sol mediante la adopción de medidas adecuadas.

  1. Asegúrate de utilizar un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Aplica el protector generosamente y vuelve a aplicarlo cada 2 horas, especialmente después de nadar o sudar. Busca fórmulas ligeras y no grasosas que se absorban en la piel.
  2. Opta por prendas de ropa sueltas que permitan la circulación del aire y te mantengan fresco, preferentemente de manga larga y algodón, para protegerte del sol.
  3. Complementa tu atuendo con un sombrero de ala ancha, ed preferencia con protector solar.
  4. Asegúrate de utilizar gafas de sol con etiquetado UV400 o que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB para proteger tus ojos.
  5. Protégete del los rayos directos del sol: busca la sombra de árboles, sombrillas o toldos, para reducir tu exposición a los rayos UV. 
  6. Evita asolearte durante las horas pico (entre 10 am y 4 pm) cuando la radiación UV es más intensa y el riesgo de daño es mayor.

Beneficios de exponerte al sol

A pesar de los riesgos, el sol también aporta beneficios cuando se toma con moderación. Ayuda a nuestro cuerpo a producir vitamina D, esencial para la salud ósea, y puede mejorar nuestro estado de ánimo. La clave está en encontrar un equilibrio.

Cómo elegir un protector solar

Al elegir un protector solar, considera tu tipo de piel, el factor de protección solar (SPF), y si es resistente al agua. Un buen protector debe ser adecuado para cada tipo de piel y proporcionar una protección eficaz durante las actividades al aire libre.

Para protegerte del sol elige protector que brinde protección eficaz durante las actividades al aire libre.

Para que el protector solar sea efectivo es importante aplicarlo correctamente, al menos 15 minutos antes de exponerte al sol y reaplicarlo cada dos horas, o inmediatamente después de nadar o sudar.

Protegerse del sol es esencial para disfrutar del verano sin riesgos. Con los consejos adecuados y los productos correctos, puedes cuidar tu piel y la de tu familia mientras disfrutan del sol y la playa. ¡Disfruta del verano de manera segura!

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