Son múltiples los beneficios del colágeno. Pero, ¿qué es, para qué sirve y de dónde obtenerlo?

Los beneficios del colágeno son muchos. Se trata de una proteína que se encuentra en nuestro cuerpo y que juega un papel fundamental en la salud de nuestra piel, cabello, uñas, huesos y articulaciones. Y es que a medida que envejecemos, nuestra producción de colágeno disminuye, lo que puede provocar la aparición de arrugas, flacidez en la piel, dolor en las articulaciones y debilidad en los huesos.

 

De ahí la importancia incorporar alimentos ricos en colágeno en nuestra dieta diaria o tomar suplementos de colágeno para mantener nuestro cuerpo sano y joven durante el mayor tiempo posible. También existen tratamientos que estimulan su producción. 

Beneficios del colágeno para el cuerpo

La proteína más abundante en el cuerpo es el colágeno y aporta beneficios importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos.

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo, y es el componente principal de los tejidos conectivos que conforman los tendones, ligamentos, piel y músculos. Se encuentra también en el sistema digestivo, vasos sanguíneos, pelo, cartílagos e intestinos. Entre sus funciones principales se encuentran:

1. Mejora la salud de la piel

El colágeno es esencial para mantener la piel firme, suave y elástica. Al aumentar la producción de colágeno en nuestro cuerpo, podemos prevenir la aparición de arrugas y líneas finas de expresión.

2. Fortalece las uñas y el cabello

Otro de los beneficios del colágeno es que ayuda a fortalecer las uñas y el cabello, evitando su debilidad y rotura.

3. Protege las articulaciones

Al ser un componente importante del cartílago, el tejido que recubre las articulaciones, el aumento en la producción de colágeno en nuestro cuerpo puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones.

4. Mejora la salud ósea

El colágeno también es esencial para mantener los huesos fuertes y saludables. Al aumentar su producción en nuestro cuerpo, podemos prevenir la osteoporosis y otras enfermedades óseas.

Cómo aumentar la producción de colágeno

Consumir colágeno puede ser bueno para la salud de muchas maneras, desde aliviar el dolor articular hasta mejorar la salud de la piel. , 

1. Alimentos ricos en colágeno: el colágeno se descompone y se convierte en aminoácidos y péptidos individuales mediante las enzimas digestivas. Existe en los tejidos conectivos de los animales, por lo que se encuentra disponible en la carne de res y en los pescados de agua fría, como el salmón. Lo podemos obtener también de la gelatina y del caldo hecho con huesos, así como en los arándanos y pistaches, entre otros frutos secos.  

El colágeno existe en los tejidos conectivos de los animales, por lo que se encuentra disponible en la carne de res y en los pescados de agua fría, como el salmón

1. Alimentos ricos en colágeno: el colágeno se descompone y se convierte en aminoácidos y péptidos individuales mediante las enzimas digestivas. Existe en los tejidos conectivos de los animales, por lo que se encuentra disponible en la carne de res y en los pescados de agua fría, como el salmón. Lo podemos obtener también de la gelatina y del caldo hecho con huesos, así como en los arándanos y pistaches, entre otros frutos secos.  

2. Evita el sol: La exposición excesiva al sol puede dañar las fibras de colágeno en nuestra piel, por lo que es importante proteger nuestra piel con protector solar y evitar exponerse al sol en la medida de lo posible.

3. Beneficios del colágeno como suplementos

Los beneficios del colágeno son múltiples, y pueden obtenerse mediante el consumo de suplementos.

Con la edad, la producción de colágeno natural va disminuyendo, por lo que puedes empezar a presentar problemas de salud como dolores articulares, caída de cabello, resequedad en la piel, etcétera. Su deficiencia puede tratarse con suplementos en forma de polvo, cápsulas o líquidos.

Los suplementos de colágeno funcionan efectivamente para tratar diferentes problemas de la salud, por ejemplo:

  • Un estudio demostró que tomar de 2.5 a 5 gramos de colágeno durante ocho semanas disminuye la resequedad y aumenta la elasticidad de la piel
  • Tomar cólageno reduce inflamación y dolor articular
  • Diversas investigaciones han demostrado que ayudan a inhibir problemas en los huesos, que pueden terminar en osteoporosis
  • Sintetiza la proteína muscular como la creatina, para quienes desean aumentar masa muscular
  • Cuidan la salud del corazón, porque proporcionan estructura a las arterias que conducen la sangre a todo el cuerpo
  • Fortalecen el cabello y uñas evitando que se quiebren. También estimula su crecimiento

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Ultherapy: colágeno para la piel

 

Ultherapy es el único tratamiento aprobado por la FDA para el lifting o levantamiento de piel, que estimula además la producción de nuevo colágeno en diferentes capas de la piel, con resultados naturales.

Al respecto, la Dra. Victoria de la Fuente, dermatóloga especialista en piel y colaboradora en Merz Aesthetics comenta: «Se trata de un ultrasonido microfocalizado de alta frecuencia, que hace que se aplique energía a capas específicas de la piel, para estimular la producción de colágeno, a fin de lograr un lifting sin cirugía en cara, cuello, debajo de mentón, ceja y escote».

Antes de consumir colágeno hidrolizado, aplicar colágeno inyectable, o recurrir al ultrasonido para estimular su producción, asegúrate de que el producto sea confiable, que venga sellado, y sea aplicado de manos expertas.

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