6 Consejos para ser feliz y aprender a disfrutar la vida
La pandemia, los problemas personales o laborales pueden provocar crisis de las que sentimos que no podemos salir. Sin embargo, hay que pensar que todo tiene solución, menos la muerte. Ser feliz es una decisión que debemos aprender a tomar, depende de nosotros, a veces no es fácil, pero se puede lograr siguiendo algunos tips.
Duerme bien
Dormir es parte fundamental de la felicidad, ya que el cuerpo requiere descanso después de horas estrés por el trabajo, u otros problemas. Está comprobado que dormir mínimo siete horas está relacionado con un mejor estado de ánimo y niveles de energía. Además es bueno para la salud en general, por lo que debes darle prioridad a tu manera de descansar.
Rodéate de gente positiva
La felicidad es contagiosa, así que convivir con personas positivas te ayudará a nutrir y crear tu propia felicidad. Verás el mundo de diferente manera. Compartir tu tiempo con personas que no se la viven quejándose te hará bien, juntos pueden ver las cosas buenas de la vida.
Evita ver noticias negativas
Actualmente el mundo está lleno de noticias desagradables, obvio es importante estar informado, pero con un límite. Evita enfocarte en las malas noticias, reduce el tiempo que pasas viéndolas en redes sociales, y mejor aprovecha para hacer otras actividades, aprender o ver algo entretenido.
Ejercítate
Sentado en el sillón solo te sentirás más triste o ansioso, el mejor remedio para sentirte mejor es hacer ejercicio. Está comprobado que entrenar 150 minutos a la semana te llena de energía, y mejora tu estado de ánimo, ya que liberas hormonas del bienestar. Basta con hacer actividades de baja intensidad como caminar.
Escribe una lista de deseos
Un estudio publicado en el Journal of Experimental Psychology reveló que las personas son más emocionales cuando piensan en próximos eventos que sucederán. Por eso hacer una lista de deseos es recomendable para ser feliz. Escribe ese viaje a la playa que tanto deseas, probar un platillo, etcétera. Todo aquello que deseas lograr, y vas a lograr.
Haz afirmaciones
De acuerdo con un estudio publicado en el Social Cognitive and Affective Neuroscience Journal, las personas que practican las afirmaciones mostraron mayor actividad en la región del cerebro que procesa el autoestima. Así que decreta y afirma, las cosas sucederán.
Recuerda que tú no puedes controlar que las cosas sucedan, pero sí la manera en la que te afecta. Pon en práctica estos tips para ser feliz, y disfruta lo bueno de la vida.
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