Sólo necesitas 13 minutos de música para ser feliz según la ciencia
Una de las mejores terapias es escuchar tu playlist favorita. No importa si estás triste, estresado, feliz o enamorado, siempre hay una o varias canciones que te hacen sentir mejor. Un estudio reciente confirmó que 13 minutos de música son suficientes para liberar la tristeza y 9 para ser más feliz.
La British Academy of Sound Therapy realizó la investigación que determinó la cantidad de tiempo que debes escuchar música para que tenga un efecto terapéutico.
Durante el estudio, se evaluó a 7 mil 581 participantes y el 89% coincidió en que la música es esencial para la salud. El 90.15% utilizó la música para relajarse, el 81% mejoró su estado de ánimo, el 46% logró liberar la tristeza, y al 32.53% le ayudó a concentrarse.
Efectos de la música en tan solo 13 minutos
Aunque no se detalló con certeza el género musical, se tiene la certeza de que debe llevar un ritmo lento, melodía simple y sin letra para que surta los siguientes efectos:
- Disminución de tensión muscular.
- Desaparecen los pensamientos negativos.
- Aparece la sensación de tranquilidad
- Duermes mejor, y más relajado.
- Despejas tu mente de todos los problemas.
- Mayor concentración
Efectos de la música en 9 minutos
La música tiene que ser a un ritmo rápido y con contenido lírico positivo para animar a las personas y provocar los siguientes efectos:
- El nivel de energía aumenta, así que podrás hacer todo lo que te propongas en el día.
- Sonríen más, tus vecinos y colegas lo agradecerán.
- Sensación de empoderamiento total.
- Reducción de síntomas de ansiedad y depresión.
Para todo momento hay una playlist, empieza a armar la tuya. Te sentirás mucho mejor en todos los sentidos. ¡A cantar!
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