6 Síntomas de que tienes resaca y los mejores remedios para aliviarla
Una noche de copas puede convertirse en la peor pesadilla al día siguiente, cuando despiertas con cruda, tanto física como moral. El consumo excesivo del alcohol deja estragos en tu cuerpo, que puedes confundir con otros malestares, pero en realidad son síntomas de una resaca. Aprende a identificarlos y conoce los remedios que te ayudarán a sentirte mejor.
Qué es la resaca
La resaca es el conjunto de síntomas que presenta una persona como consecuencia de beber demasiado, y puede ocasionar diferentes sensaciones, dependiendo de sus condiciones físicas. Conoce cuáles son los más comunes y cómo evitar sus estragos.
1. Escalofríos y sudoración
Despertar con temblorina, sudoración y la sensación de escalofríos después de tu sesión de shots es una respuesta común de tu cuerpo. «Los temblores y los sudores provienen de un sistema nervioso simpático hiperactivo; son síntomas de abstinencia”, explicó el Dr. Alastair O’brien, especialista en hepatología.
2. Dolor de cabeza por resaca
El dolor de cabeza y la resaca vienen de la mano la mayoría de las veces por la deshidratación. Este malestar también puede ser consecuencia de la vasodilatación que causa el alcohol.
3. Cansancio ocasionado por la resaca
Lo más probable es que al despertar no quieras levantarte de la cama para nada, pues te sientes súper cansado. La razón es que el alcohol evita que duermas profundamente, es decir afecta la etapa REM del sueño. Básicamente te vas a despertar sin haber descansado lo suficiente.
4. Náuseas, vómito y malestar estomacal
Los problemas estomacales y digestivos estarán presentes en tu resaca como nauseas, vómitos o diarrea. Estos malestares son provocados por la deshidratación que tienes. Además puedes presentar agruras o acidez debido a que irrita el revestimiento del estómago.
5. Desconcentración e irritabilidad
La resaca te hace sentir en otro mundo, como que estás y no estás. Vas a tener problemas para concentrarte en los temas de conversación, y probablemente cambies de humor constantemente, no te interesa nada, solo estar acostado.
6. Bajos niveles de azúcar
Los mareos, sudoración, dolor de cabeza, temblorosa y somnolencia también pueden ser efecto de la baja en los niveles de azúcar que causa el alcohol durante la resaca. También puedes leer: 5 remedios efectivos para curar la cruda según la ciencia
Remedios para la resaca
Existen varios remedios para curar la resaca o cruda, pero Harvard Health recomienda siete que te salvarán del sufrimiento.
- Toma una bebida alcohólica, cerveza por ejemplo. Obvio el alcohol es culpable de lo que te pasa, pero tus malestares son una forma de expresar la abstinencia, así que una o dos bebidas, te van a ayudar
- Hidrátate con agua natural o incluye un suero oral para aliviar los síntomas de deshidratación que tienes
- Consume carbohidratos en el desayuno para recuperar los niveles de azúcar en la sangre. Unos chilaquiles, pan tostado y jugo de naranja forman el desayuno ideal para la resaca
- Evita el vino tinto, whisky o tequila en tu próxima borrachera, ya que está comprobado que entre más oscura es la bebida, más resaca provoca. Conoce más leyendo: Qué es la acetilcisteína, el fármaco que promete curar la resaca
- Toma un analgésico como aspirina, ibuprofeno y otros medicamentos antiinflamatorios para aliviar dolores musculares o de cabeza
- Bebe un café, pues la cafeína te servirá como estimulante. También puedes elegir un té para asentar tu estomago y aliviar las molestias
- Ingiere vitamina B y zinc, pues un estudio de Journal of Clinical Medicine reveló que estas sustancias reducen el efecto de la cruda
| Recuerda que todo en exceso es malo, evita los síntomas de la resaca moderando tu forma de beber. Y si tomas, no manejes, ¡cuídate! |
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