Cuando te propones bajar de peso y estás a dieta, lo que más se te antoja es un snack entre comidas. Para que no te quedes con las ganas, te damos 9 botanas fáciles y sabrosas con las que disfrutarás llevar una alimentación más saludable. No solo son deliciosas y fáciles de hacer, también aportan muchos nutrimentos:
Botana fácil de yogurth griego con frutos rojos
Es un snack súper rápido. El yogur contiene calcio, potasio y proteína, mientras los frutos rojos te proporcionan antioxidantes. ¿Qué más le puedes pedir?
Manzana con crema de cacahuate
La combinación no suena de lo mejor, pero ya que la pruebas, no puedes dejar de comerla. Corta la manzana en rebanadas y úntale crema de cacahuate, de preferencia sin azúcar. Una botana fácil y saludable con la que solo estarás consumiendo 200 calorías y te encantará.
Palitos de apio con queso crema
Puede que estés acostumbrado a comer apio con aderezo, pero probarlo con queso crema es riquísimo y lo convierte en una botana fácil y muy saludable. Elige un queso crema bajo en grasa y disfruta. Cinco palitos con 60 gramos de queso sólo suman 200 calorías.
Chocolate amargo con almendras
No tienes que decirle adiós al chocolate, una barra oscuro o amargo con almendras es una botana healthy deliciosa. Con 30 gramos cada uno, aportan 300 calorías. Se convertirá en uno de tus snacks favoritos.
Una fruta como botana fácil
Puede ser plátano, pera, manzana, durazno, uvas o naranja. Con una pieza de alguna fruta, te sentirás muy satisfecho. Para que disfrutes mejor de esta botana fácil, puedes picar la fruta en cuadritos, ponerle limón y chilito piquín.
Huevo hervido
Comer huevo es muy nutritivo, además de que es uno de los mejores alimentos para perder peso. Pon a cocer dos huevos, los cuales te aportarán 140 calorías.
Edamames, botana súper fácil deliciosa
Esta botana fácil es rica en antioxidante kaempferol, el cual ayuda a perder peso y reduce el azúcar en la sangre. Una taza de 155 gramos contiene únicamente 180 calorías; prepáralos con limón.
Zanahorias baby con hummus
¡Este snack te fascinará! Puedes usar el hummus que más te guste. Recuerda que las zanahorias ayudan a reducir el riesgo de cáncer, cataratas y problemas en el corazón. Deléitate con 100 gramos de baby carrots y ¼ de taza de hummus con apenas 200 calorías aproximadamente.
Rollitos de pechuga de pavo
No solo son deliciosos, estos rollitos de jamón de pavo también ricos en proteína. Con esta botana healthy te sentirás satisfecho y quemarás más calorías durante la digestión. Acompaña cuatro rebanadas de pavo con 20 gramos de queso crema y cuadritos de pepino. Con esta delicia estarás consumiendo menos de 180 calorías.
| Tienes que probar estas botanas fáciles y saludabless, las cuales puedes llevar a cualquier lugar. No extrañarás para nada a las papas a la francesa. |
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