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edad fitness calculadora

Conoce cuál es tu edad fitness y tus límites físicos con esta calculadora

¿Y si pudieras saber la edad que tiene tu organismo según tu capacidad aeróbica y el máximo esfuerzo que resistes?
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Las personas tienen más de una edad, la ciencia habla sobre la real, que es la que indica cuántos años tiene cada persona y la biológica, donde se utiliza una calculadora que mide el estado de salud de los órganos. Sin embargo ¿qué pasa con el estado de salud física? La edad fitness también debería conocerse.

Eso mismo consideró un grupo de investigadores especializados en el ejercicio de la Universidad de Noruega de Ciencia y Tecnología, quienes pusieron a correr a 500 personas en una caminadora al punto de que estuvieran exhaustos con el objetivo de crear una calculadora que permite conocer la edad fitness de las personas.

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¿Cómo funciona la calculadora del fitness?

La calculadora del fitness o The Fitness Calculator ha sido utilizada por más de seis millones de personas y la forma de calcular la edad fitness es a través de:

  • La medición de la cantidad máxima de oxígeno que se puede inhalar, (conocida como VO2MAX)
  • Edad
  • Circunferencia de la cintura o el índice de masa corporal
  • Tiempo de ejercitación
  • Frecuencia cardiaca en reposo

Esta calculadora es efectiva para cualquier edad, sin embargo con los adultos mayores se puede calcular más fácilmente ya que se pueden agregar otras mediciones como las funciones de los pulmones al modelo ya establecido.

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VO2MAX

Es la función en la que se centra el cálculo y se trata de conocer la cantidad máxima de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto. Se mide en litros por minuto e indica la capacidad aeróbica de las personas.

Esta medición se hace con una mascarilla que mide los gases de oxígeno y CO2 que se respiran mientras se realiza una actividad física como correr o andar en bicicleta al máximo nivel.

El VO2MAX depende de varios factores fisiológicos:

  • la ventilación pulmonar
  • la capacidad difusora de los pulmones
  • el tamaño del corazón
  • la capacidad de la sangre para transportar el oxígeno
  • la utilización muscular del oxígeno
  • el tipo de fibras musculares.

Esta capacidad no es entrenable, ya que depende de varios factores genéticos como el tamaño de los pulmones, el corazón, y solamente se puede mejorar de un 15 a un 20%.

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Edad fitness

Conocer la edad fitness con la calculadora trae múltiples beneficios además de conocer el estado de salud física, sino también puede predecir la probabilidad y riesgo de padecer múltiples enfermedades como:

  • Predice el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular
  • Predecir el riesgo de una muerte prematura
  • Predecir ataques cardíacos y fibrilación auricular

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La edad fitness no solamente se trata de saber qué tanto se ha avanzado en los entrenamientos, también es una forma de conocer los límites del cuerpo y mejorar las condiciones de salud.

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Salvador Sánchez

Salvador Sánchez

Salvador Sánchez

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