Es momento de que dejes de mandarle audios porque lo extrañas. Con estos tips seguro sabrás cómo olvidar a tu ex antes de lo que te imaginas.

Terminar una relación puede ser una de las experiencias más dolorosas y desafiantes en la vida. A veces, el recuerdo de un ex puede seguir presente, dificultando el avance hacia nuevas etapas. Sin embargo, hay estrategias efectivas que pueden ayudarte a cerrar ese capítulo de manera definitiva. Descubre cuatro trucos infalibles que te permitirán dejar atrás el pasado y enfocarte en tu bienestar emocional.

Cómo olvidar a tu ex según la ciencia

Si quieres, pero no sabes cómo olvidar a tu ex, tienes que probar ciertos trucos científicos para dejarlo en el pasado.

El olvido es un proceso complejo que involucra cambios neurológicos y emocionales en el cerebro. Esta etapa fundamental para el desarrollo personal y profesional del individuo. La neurociencia, que combina la neurología, la psicología y la biología para estudiar cómo aprende el cerebro. Si quieres olvidar a tu ex, pero te ponen la canción y lo empiezas a recordar, tienes que probar estos trucos científicos para dejarlo en el pasado

Encuentra un modelo a seguir

Está científicamente comprobado que podemos copiar la fuerza de voluntad de las personas que admiramos. Mira a tu alrededor, puede ser un familiar, tu actriz favorita u otro famoso que te haya demostrado que no se necesita tener una pareja para ser feliz. Por ejemplo, si Jennifer Aniston pudo superar a Brad Pitt, por su puesto que tú puedes olvidar a tu ex. Así que cada que estés a punto de stalkearlo, acuérdate de ella.

Busca y enfócate en un nuevo objetivo

La mejor manera para evitar caer en una vieja tentación, es tener una nueva. Pero, ¿cómo olvidar tu ex?No hablamos específicamente de iniciar otra relación para olvidarlo. Se trata de que encuentres un objetivo en el cual poner toda tu atención. Por ejemplo, tonificar tu cuerpo, aprender a cocinar, viajar o hacer eso que habías descuidado por enfocarte en tu relación. Teniendo tu mente ocupada, hay menos posibilidades de que aparezca ese sentimiento de “algo me falta”.

Cuídate y preocúpate por ti para olvidar a tu ex

Sentirte abrumado, cansado, estresado o ansioso desencadena la necesidad fisiológica de conectarse, conocida por los psicólogos como la “comodidad de contacto”. Por lo que es normal que a tu mente vengan esos momento de tiernos abrazos y besos, y te den ganas de mandarle un WhatsApp. Evita que el estrés se apodere de ti y mejor planea una tarde de spa, vete al salón de belleza, cambia de look, ve de shopping, o haz algo que te ayude a calmar los nervios mientras disfrutas y te cuidas.

No caigas en el «efecto del oso blanco»

Para olvidar a tu ex, tienes que sacarlo de tu mente por completo o caerás en el “efecto del oso blanco”, como lo denominaron los psicólogos. En un estudio se le pidió a un grupo de personas que escribieran sus pensamientos, pero se les exigió que no pensaran en un oso blanco. Los resultados arrojaron que a los participantes se les dificultó no pensar en el oso, incluso no lo podían sacar de su mente. Lo mismo pasa con tu ex, entre más te esfuerces por no recordarlo, estará más presente, incluso más que si no te esforzaras por no pensarlo. Mejor deja de repetirte «tengo que olvidar a mi ex» porque es como si lo invocaras.

Para olvidar a tu ex, tienes que sacarlo de tu mente por completo o caerás en el “efecto del oso blanco”, como lo denominaron los psicólogos.
Olvidar a un ex no es un proceso fácil, pero con los trucos adecuados y un poco de tiempo, puedes lograrlo. Recuerda que cada paso que tomes hacia la sanación es un paso hacia un futuro más brillante. ¡Empieza hoy mismo tu camino hacia la libertad emocional!

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