5 bebidas que te ayudarán a bajar de peso naturalmente
Aunque existen en el mercado un sinfín de batidos, suplementos y pastillas que prometen ayudarte a adelgazar, existen bebidas naturales que por su alto contenido de minerales, vitaminas y fibra, proporcionan una sensación de saciedad al beberlos, lo cual favorecen bajar de peso naturalmente al controlar el hambre. Resultados que puedes potenciar si sigues una dieta balanceada, haces ejercicio de forma regular y bebes suficiente agua natural. Pero, ¿cuáles son y cómo actúan en tu organismo?
5 Bebidas para bajar de peso
1. Café negro para bajar de peso
El café negro es un termogénico que promueve la pérdida de peso. Contiene potasio, magnesio y antioxidantes capaces de combatir los radicales libres. Su cafeína ayuda a estimular el metabolismo, mejora la energía y contiene menos de 5 calorías por porción. Es muy sencillo de preparar, y su consumo moderado disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, diabetes y cardiopatías.
2. Jugo verde para bajar de peso
Otra de las mejores bebidas para bajar de peso son los jugos de vegetales, especialmente el jugo verde, que pueden beneficiar tus esfuerzos de pérdida de peso a largo plazo, además de mantenerte saludable y equilibrar los niveles hormonales de tu cuerpo. Licúa pepino, espinacas, manzanas verdes, apio y una rebanada delgada de piña, ingredientes altos en fibra, bajos en azúcar y ricos en antioxidantes antiinflamatorios.
3. Jugos desintoxicantes
Los más sencillos de preparar son los jugos desintoxicantes que incluyen frutas y verduras fáciles de encontrar en los mercados. Intenta incluir alimentos que contengan fibra natural y antioxidantes, que te puedan proteger de los radicales libres. Un vaso de 250 mililitros tres días a la semana, hará que tu cuerpo se sienta mejor en poco tiempo. Conoce más leyendo: 7 razones por las que tomar smoothies ayuda a bajar de peso sanamente
4. Té verde
El té verde contiene es rico en polifenoles, antioxidantes que constituyen hasta el 30% de su peso seco. La mayoría de estos son flavonoides conocidos como catequinas, que según se ha demostrado en estudios, favorecen la pérdida de grasa. Contiene además cafeína, un estimulante que ha demostrado ayudar a quemar grasa corporal y mejorar el rendimiento del ejercicio.
5. Smoothie de arándano y pera
Los smoothies de fruta son deliciosos, fáciles de preparar y ricos en nutrimentos, vitaminas y minerales, especialmente el arándano y la pera, buenas fuentes de vitaminas C y antioxidantes, con un equilibrio perfecto entre sabroso y saludable. Bébelo regularmente y te ayudará a bajar de peso.
| Las bebidas termogénicas y jugos son una forma rápida de agregar nutrimentos a tu dieta que promueven la pérdida de peso. Aprovéchalos además para mejorar tu salud. |
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