35 Consejos para lograr una vida sexual saludable y potenciar el placer

Comienza por ti mismo

35. Ama tu cuerpo

Esto es lo primero. No es posible disfrutar del sexo si estás pensando que careces de atractivo. Uno de los requisitos indispensables para un sexo saludable y placentero es la seguridad en ti mismo y la alta autoestima. Si amas tu cuerpo y te aceptas a ti mismo, sentirás más placer y menos vergüenza al hacer el amor, lo que aumentará tu libido y también tu potencia sexual. Si quieres saber más lee: Qué es el magnetismo sexual y cómo sacarle provecho 

34. Haz ejercicio para una vida sexual saludable

¿Cómo quieres tener una buena sesión sexual, si en los primeros cinco minutos de trabajos forzados ya estás sin aliento? Para disfrutar de una vida sexual saludable y placentero es básico tener una buena condición físicca, es decir, poder ajetrearte sin asfixiarte, doblar tu cuerpo y estirarte sin problemas. Esto hará que tengas un mejor cuerpo y elevará tu autoestima, con lo cual cumplirás con la clave número uno.

33. Nada de sexo después de comer

Cuando menos, no inmediatamente después. El sexo es como la natación: si lo practicas a los diez minutos de pararte de la mesa, puede darte una congestión. ¡En serio! Espera cuando menos una hora, a que ya se haya completado la parte más difícil de la digestión, y tu sangre no esté ocupada en el estómago.

32. Mantén una buena salud

Bueno, esto es obvio, ¿no? Las enfermedades no se llevan con el sexo. Y en condiciones como la diabetes pueden afectar el desempeño de una vida sexual saludable. De modo que hazte un chequeo periódicamente y haz lo que debas hacer. Esto incluye visitar al especialista cuando menos una vez al seguir buenas prácticas. Conoce 6 sorprendentes beneficios de la masturbación y cómo mejora la salud

31. Procura una buena higiene

El olfato es un sentido absolutamente sexual. Además, tener una buena higiene sexual evita que existan infecciones y ese tipo de cosas desagradables. Cuida todo: la higiene corporal, la bucal y por supuesto, la higiene genital, puede dar problemas si dejas que se acumule.

30. Lee y aprende sobre sexualidad

Muchas personas conocen solo lo elemental sobre el sexo saludable y placentero, pero no todo lo que rodea e interesa a la sexualidad humana que es una verdadera rama de la ciencia. Y algo innegable: mientras más sepas de tu cuerpo y de tu pareja, de cómo estimularlos, de cómo funcionan y por qué, mejor será tu desempeño en el gran momento. 

Con tu pareja

29. Hablen abiertamente de lo que les gusta

Hablar de sexo en pareja es tan o más importante que hablar de las obligaciones, el dinero, los hijos y el futuro (¡uf!). Si ustedes tienen una buena comunicación sexual, si saben qué les gusta y qué no, dónde prefieren ser tocados y cómo, las cosas funcionarán fluida y deliciosamente, además de que la descripción verbal de los placeres suele ser muy excitante. Conoce más en Charla de almohada: cómo mejorar el sexo con tu pareja platicando

28. Elige el mejor momento

Una persona que entiende a su pareja sabe que no es buena idea hacer una proposición indecorosa cuando está ocupada terminando el reporte que debía haber entregado ayer, o con el estrés encima. Cuando conoces a tu pareja, sabrás cuando es el momento idóneo para convertir determinado momento, en una sesión de sexo intenso. Te puede interesar: 6 secretos de las mujeres que pueden mejorar el sexo en pareja

27. Sorprende a tu pareja

No, esto no es ninguna contradicción. Una cosa es saltarle encima cuando está poniendo la mesa y otra muy distinta, por ejemplo, esperarla con la cama llena de pétalos de rosas. Esto hará que ella sienta que es especial para ti, y te dará la mejor sesión sexual saludable y placentera de tu vida. Si buscas inspiración, lee: 20 ideas hot para tener una noche de placer con tu pareja

26. Cuida los detalles

¿Qué detalles? Ahí te va: la cama rechina, hay una gotera en el techo, el bóxer usado está tirado, hay trabajadores en la habitación contigua dando martillazos y la tele está puesta… Recuerda que el sexo es también mental. ¿Cómo quieres que las cosas salgan bien con semejantes distracciones?

25. Usa ropa excitante

Recuerda que la confianza es un gran afrodisíaco, y es mucho más fácil de lograr cuando te sientes bien contigo mismo, aun cuando no tengas el mejor cuerpo. Si piensas que esto no es importante, ve a la cama desnudo, recién bañado y con tu mejor loción. 

24. Propicia el juego previo

Las caricias previas a la relación sexual tienen una gran importancia, ya que preparan el cuerpo del hombre y de la mujer para disfrutar mejor el momento del coito a fin de alcanzar el orgasmo. Este juego previo hace que la vagina se dilate y comience a lubricar, lo que facilita la penetración del pene y proporciona a la mujer el nivel de excitación suficiente para poder alcanzar el orgasmo. 

El clímax

23. Tómate tu tiempo

Aunque a veces los quickies pueden ser atractivos, cuando ambos están llenos de ganas y no hay mucho tiempo para satisfacerse, lo cierto es que el mejor sexo saludable y placentero es aquel donde el reloj se detiene y ambos se dedican concienzudamente a explorarse, acariciarse, disfrutarse, antes de llegar a la unión sexual. Y cuando ésta llega, hay que hacerlo despacio, que es como se siente más. 

22. Expresa claramente lo que quieres

A la hora del calor y la pasión no tengas miedo de decirle a tu pareja qué quieres que haga en ese momento. Sólo cuida cómo lo dices. Hay que pedirlo en forma sexy y sutil, no ponerte a ladrar órdenes. Siempre es bueno recibir cierta orientación sobre lo que te complace o tu antojo del momento. Y claro, tu pareja tiene el mismo derecho. Encuentra Cómo hablar de sexo con tu pareja.

21. Haz lo inesperado

¡Nada quita la monotonía de una relación como aquello que no se espera! Usa tu imaginación y agrega un poco de ingenio para convertir la relación sexual en una aventura. La próxima vez, pon música romántica e invita a tu pareja a bailar. Acerquen sus cuerpos y desvístanse mutuamente. Cuando llegue el momento, prueben posturas diferentes. 

20. Busca un lugar nuevo para hacer el amor

¡Agrega un poco de entusiasmo y novedad a tu vida sexual haciendo el amor en un nuevo lugar! Alquila un cuarto de hotel con vista al mar. Si están solos en casa, proponle hacer el amor en la sala; si están medio vestidos, no desnudos totalmente, le darán un toque de malicia y travesura a la situación… las posibilidades no tienen fin.

19. Identifica tus zonas erógenas

Hay ciertas zonas en la piel que son especialmente sensibles sexualmente. Esta sensibilidad se debe a la que en nuestro cuerpo se localizan terminaciones nerviosas sensitivas que reaccionan al tacto. De ahí su importancia en la práctica sexual saludable: al ser acariciadas producen un estímulo sexual. Los labios, muslos, pecho, genitales y nalgas son zonas especialmente sensibles al tacto. 

18. ¿Qué tal un masaje?

Pocas cosas hay más sexys que darle un suave masaje a su cuerpo desnudo con un aceite esencial, demorándote cerca de las partes más sensibles, recorriendo con tus dedos cada uno de sus rincones. Esto pondrá a tu pareja de un humor excelente para el sexo y hará que se eleve la temperatura. Ella puede hacer lo mismo contigo y después, ¿por qué no? un masaje mutuo.

17. Involucra todos tus sentidos

Nuestros cinco sentidos son una auténtica bendición, porque nos permiten disfrutar plenamente de una vida sexual saludable y plena. La vista, mirando el cuerpo de tu pareja, el olfato, sintiendo su olor, el oído, escuchando sus gemidos; el tacto, palpando sus firmezas y sus texturas, sus humedades y sus curvas; y el gusto, saboreando sus… sabores. Conoce más leyendo Cómo funcionan los 5 sentidos durante el sexo

16. Hazle caricias sensuales nuevas

Existen otras formas de estimular los sentidos: una habitación agradable, un aroma a incienso, un cuerpo rociado con miel que luego haz de saborear con tu lengua, un hielo que recorre lentamente su piel mientras ella disfruta la sensación con los ojos cerrados y, ¿por qué no? frutas agrias o dulces que le das a probar directamente en su boca para involucrar el sentido del gusto también.

15. Compartan una buena sesión de besos y arrumacos

Comparte con tu pareja en la cama, la tina, en la sala de televisión o en donde se te ocurra una buena sesión de caricias y besos rápidos o apasionados. Recorre su cuerpo lentamente con tu lengua y jueguen, rían y disfruten sin tener relaciones sexuales. 

14. Báñense juntos para una vida sexual saludable

Tomen un baño juntos los días de descanso. Llena la tina con agua tibia y agrega unas gotas de aceites esenciales. Impregna después una esponja con un jabón perfumado y frota suavemente la espalda de tu pareja. Cuando terminen, vuelvan a la cama todavía un poco húmedos y sequen sus cuerpos mutuamente. 

13. Usa ayudas sexuales

Existen juguetes sexuales como las bolitas chinas y los vibradores, pueden agregar, si tanto tú como ella están de acuerdo, un elemento extra de diversión y excitación al asunto. Lo mismo ocurre con los videos porno (si eres capaz de ver más de dos sin aburrirte). Vean juntos esa película y disfrútenla. Si buscas opciones lee: 5 Juguetes sexuales para hombre que no conocías y te van a sorprender

12. No reprimas tus emociones

Siéntete libre para expresar tus sensaciones cuando hagas el amor, pero procura que tu dormitorio esté lo bastante aislado para que nadie oiga lo que pasa en su interior: muévanse, hablen y griten sin inhibiciones. Su voz te dirá cuáles son sus sensaciones y ambos tendrán la impresión de que su desempeño es excelente.

11. De vez en cuando, duerman desnudos

Después de un apasionante round sexual, abrácense suavemente y duerman desnudos. El roce de los cuerpos sin ropa es uno de los afrodisiacos más potentes que existe, y provocará en ustedes el grado de excitación necesario para un nuevo encuentro sexual. Si quieres saber más, lee: 5 Beneficios para tu cuerpo de dormir desnuda

10. Un espectáculo que les encantará

Independientemente de si lo haces cuando estás solo, masturbarte en pareja es una experiencia apasionante. Es muy excitante ver cómo tu compañero o compañera sexual se masturba frente a ti. Además, es bastante ilustrativo, y aunque la masturbación entre dos es una práctica sexual poco utilizada, es muy estimulante.

No te olvides de…

9. Rompe la rutina para una vida sexual saludable

Lo único que tiene horario es el trabajo y la toma de medicamentos. Tampoco tiene lugares fijos, no hay por qué. No hay razón para hacerlo lunes, jueves y sábados de siete a ocho, en la recámara. Puede ser un viernes a las doce, en la cocina, por ejemplo. La rutina aplasta todo, y es devastadora para el sexo. ¿Captas?

8. Usa la fantasía

Construir fantasías sexuales en pareja es muy divertido y tremendamente excitante. Si tú has fantaseado con hacer el amor con una persona desconocida, tu pareja puede hacer el papel, (recuerda que todo es un juego). O ambos se mueren por hacerlo en la parte trasera del auto (en el garage, para que no los agarre la patrulla). Platíquense mutuamente sus fantasías sexuales y realícenlas. ¡Ése es siempre un buen sexo!

7. Haz a un lado los problemas

Claro, el sexo es algo físico, pero depende enteramente de la mente. Y la mente es traicionera, sobre todo cuando tiene problemas y está en alerta debido al estrés continuo que todos vivimos hoy en día.  Llevarte los problemas a la cama junto con tu pareja no es para nada buena idea. ¿Nunca te han dicho que para hacer algo bien hay que concentrarse sin pensar en otra cosa? Bueno, pues el sexo no es la excepción.

6. Consume alimentos que mejoren tu vida sexual

Está demostrado que ciertos platos estimulan tu apetito sexual. Y no se trata precisamente de afrodisíacos, sino de alimentos que aportan energía, estimulan tu cerebro, te relajan y que te hacen producir serotonina. El efecto de una cena romántica no tiene porqué ser sólo psicológico. Existe una relación directa entre lo que comemos y nuestro estado energético y, por lo tanto, sobre nuestra libido.

Prepara para tu pareja una cena íntima que incluya platillos con un buen equilibrio alimenticio, como los 5 Alimentos para mejorar tu vida sexual.. 

5. Concéntrate en su placer

Pon en práctica esa máxima que dice que el amor está en dar, y concéntrate en hacer sentir y excitar a tu pareja y en hacerle llegar al orgasmo antes de que sea tu turno. El placer de tu pareja será un disparador para tu propio placer. No por nada los maestros del tantra, la ciencia del éxtasis, hacen énfasis en que se retrase lo más posible la eyaculación.

4. Busca el equilibrio en el orgasmo

Todo en este mundo loco funciona gracias al principio básico del equilibrio. Tan malo es que procures tu propio placer y la dejes a medio tango, como que quieras que la mujer tenga los cincuenta orgasmos por sesión que Masters y Johnson dicen que las mujeres pueden tener. Y va otra vez: el placer sexual es cuestión de calidad, no de cantidad. Te puede servir: Alineación coital: la técnica para alcanzar el orgasmo femenino en pareja

3. No te preocupes por tu desempeño

Esto se llama “angustia del rendimiento” y consiste en que a veces el hombre está tan preocupado por quedar bien, que es atacado por un episodio agudo de disfunción eréctil, y que no haya erección o bien que ésta dure demasiado poco. Otra vez la mente traidora. Relájate, siente y no te preocupes por durezas ni resistencias, que si tu mente está disfrutando, tu cuerpo responderá como debe. 

2. Diviértete con el sexo

El sexo puede ser un asunto muy serio, pero no tiene por qué dejar de ser divertido. Gran parte del placer y el disfrute sexual está en que se trata de una actividad que da felicidad, como un juego. En vez de hacerlo todo tan formal, suéltense el pelo y disfruten juntos. Mientras más risas haya, más endorfinas liberará el cerebro y más placer conseguirán.

1. Ten una pareja estable

Con la promiscuidad sólo se obtiene placer inmediato, además de alguna que otra enfermedad sexual, La verdadera magia del sexo sólo puede surgir entre dos que se aman y que van aprendiendo juntos cómo dar y recibir placer mutuo. Aquí no es sólo el cuerpo, sino también la mente y, lo que es más importante, el espíritu. 

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