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¿Funcionan realmente los suplementos de colágeno?
¿Funcionan realmente los suplementos de colágeno?

¿Funcionan realmente los suplementos de colágeno?

Tomar suplementos de colágeno tiene muchos beneficios para tu salud, ¡conócelos!

Actualmente el cólageno es muy utilizado en la dermatología cosmética para mejorar la piel, uñas y cabello. Aunque es una proteína producida por el organismo, existen cremas, lociones, pastillas y bebidas que aseguran resultados efectivos al consumirlos, pero ¿realmente funcionan los suplementos de cólageno? Aquí te decimos para que no te quede duda.

¿Cómo funciona el colágeno en el cuerpo?

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo, se encuentra en los huesos, músculos, tendones, sistema digestivo, vasos sanguíneos, pelo, cartílago e intestinos. Entre sus funciones principales se encuentran:

  • Sustituir y restaurar las células muertas de la piel
  • Actuar para proteger los órganos delicados del cuerpo
  • Regeneración de la piel cuando hay heridas
  • Mantiene unidos y fuertes los tejidos conectivos como músculos, tendones, ligamentos, huesos y cartílagos

La función de los suplementos

suplementos colágeno

Con la edad, la producción de colágeno natural va disminuyendo, por lo que puedes empezar a presentar problemas de salud como dolores, caída de cabello, resequedad en la piel, etcétera. La deficiencia de colágeno puede tratarse con suplementos, sin embargo hay presentaciones que funcionan y otras que no.

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Suplementos de colágeno en crema o loción

suplementos colágeno

Se aplican en la piel para revitalizarla y aumentar los niveles, es poco probable que sirvan. Esto debido a que las moléculas de colágeno son muy grandes para ser absorbidas por la piel.

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Suplementos de cólageno en polvo y tomados

Funcionan efectivamente para tratar diferentes problemas de la salud, por ejemplo:

  • Un estudio demostró que tomar de 2.5 a 5 gramos de colágeno durante ocho semanas disminuye la resequedad y aumenta la elasticidad de la piel
  • Tomar cólageno reduce inflamación y dolor articular. Incluso es recomendado en tratamientos para personas que padecen osteartritis
  • Diversas investigaciones han demostrado que los suplementos de colágeno ayudan a inhibir problemas en los huesos que pueden terminar en osteoporosis
  • Para quienes desean aumentar masa muscular, consumir colágeno también es beneficioso, pues sintetiza la proteína muscular como la creatina
  • Cuida la salud del corazón porque proporciona estructura a las arterias que conducen la sangre a todo el cuerpo
  • Fortalece el cabello y uñas evitando que se quiebren. También estimula su crecimiento
  • Algunos especialistas sugieren que tomar suplementos de colágeno aceleran el metabolismo y promueven las pérdida de peso.

En conclusión, los suplementos de colágeno sí funcionan y dejan efectos positivos en tu organismo. Recuerda que es importante que te asesores con un especialista para que te recomiende la dosis perfecta de acuerdo a tus necesidades.

Ahora lee: La rutina de belleza para iniciar el año con piel perfecta

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