La obsesión estética por la celulitis en los últimos años se ha visto influenciada por mitos y falsa información difundida en los medios y la publicidad, lo que dificulta en muchas ocasiones distinguir entre la verdad y la ficción.
La realidad de la celulitis
La celulitis, conocida comúnmente como «piel de naranja», es una condición que afecta a la mayoría de las mujeres y se debe a la acumulación de tejido adiposo y cambios en la estructura de la piel. Aunque no es un problema exclusivo de personas con sobrepeso, factores como la edad, la genética, los cambios hormonales y la piel fina influyen en su aparición.
Sin embargo, la celulitis puede mejorar significativamente con ejercicios específicos que combinan cardio, resistencia y tonificación muscular. Actividades como sentadillas, jumping jacks, burpees, elevaciones de piernas y planchas ayudan a fortalecer los músculos y mejorar la circulación, contribuyendo a una piel más firme y suave. Adoptar una rutina constante de estos ejercicios es clave para reducir la visibilidad de la celulitis y mejorar la salud general de la piel.
7 Mitos sobre la celulitis
Mito 1: es causada por las toxinas del cuerpo
Realidad: la celulitis se forma debido a una sobreproducción hormonal en las células adiposas, causando que su funcionamiento principal de quemar la grasa correctamente se vea comprometido, aumentando su tamaño y volviéndolas rígidas. Y su formación no tiene relación alguna con las toxinas del organismo.
Mito 2: sólo las mujeres presentan celulitis
Realidad: si bien es cierto que la celulitis es más notoria en las piernas y caderas femeninas, también los hombres pueden llegar a padecerla, especialmente en el área abdominal, que se hace notoria si el individuo tiene una panza grande.
Mito 3: La celulitis se encuentra en los genes
Realidad: como con cualquier padecimiento, los genes pueden hacer al cuerpo mayor predispuesto a tener celulitis. Sin embargo, su prensil también tiene qué ver otros factores, como los cambios hormonales en la pubertad, los estrógenos, una vida sedentaria, la alimentación con un alto índice en sodio e incluso utilizar ropa muy ajustada.
Mito 4: solo afecta a personas con sobrepeso
Realidad: es evidente que la celulitis es más notoria en una persona con sobrepeso, pero las personas delgadas también pueden presentar esta condición. Son muchos los factores que pueden desencadenar la celulitis, independientemente de la talla de la persona.
Mito 5: Las cremas reafirmantes solucionan el problema
Realidad: hasta ahora, ninguna crema estética ha demostrado reducir la celulitis a largo plazo. Algunas pueden mejorar la apariencia de la piel gracias al retinoide, un compuesto químico que proviene de la vitamina A y ayuda al crecimiento de las células de la dermis.
Mito 6: El ejercicio puede eliminar completamente la celulitis
Realidad: el ejercicio siempre es recomendable para evitar muchos padecimientos y para procurar un buen estado de salud; sin embargo, con la celulitis es diferente, la tonificación del músculo ayuda a mejorar la apariencia de la piel; sin embargo, no desaparece.
Mito 7: Correr es el mejor ejercicio para reducirla
Realidad: correr es un excelente ejercicio para quemar calorías y mejorar la condición física; sin embargo, no disminuye la celulitis. Para lograrlo, es necesario trabajar en ejercicios de fuerza y tonificación de los músculos.
5 Ejercicios para reducir la celulitis
- Sentadillas: ayudan a fortalecer los músculos de piernas y glúteos
- Scott con Giro: trabaja los músculos de muslos y caderas, contribuyendo a tonificar y suavizar la piel.
- Zancada: excelente para fortalecer piernas y glúteos, disminuyendo la apariencia de piel de naranja.
- Burpees: un ejercicio de cuerpo completo que ayuda a quemar grasa y mejorar la circulación, lo que puede ayudar a reducir la celulitis.
- Saltar a la cuerda: una forma efectiva de ejercicio cardiovascular que ayuda a quemar grasa y tonificar las piernas.
| Los mitos sobre la celulitis pueden llevar a una persona a gastar todos sus ahorros en tratamientos dermatológicos que prometen mejorar su apariencia. Sin embargo, lo mejor que se puede hacer es comprender este padecimiento, por qué ocurre y cuáles son los métodos más efectivos sin necesidad de gastar una fortuna en ellos. |
No te vayas sin leer: 4 Tratamientos que pueden eliminar las celulitis de piernas y glúteos
