Este Día del Niño consiente a los pequeños del hogar con recetas fáciles para niños con alimentos divertidos y nutritivos. Por esta ocasión olvídate del brócoli, y pinta de colores la comida para que sea más atractiva y antojable. Ya sea para tus hijos o sobrinos, estas recetas les encantarán. ¡Y a ti también! Además, podrás pasar un momento súper agradable con ellos, mientras las preparas.
Paleta de frutas frescas y yogurt
En estos días de calor, nada mejor que una deliciosa paleta de hielo sin colorantes artificiales, solo frutos rojos y yogurt. Una receta fácil para niños que le va a encantar también a sus papás.
Ingredientes
- 500 ml (2 tazas) de yogurt griego
- 50 g (¼ de taza) de azúcar granulada o miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 75 g (½ taza) de moras azules
- ½ taza (50 g) de frambuesas
- 90 g (½ taza) de fresas peladas
- 2 plátanos pelado y partido a la mitad
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Oprime la opción: smoothies, o ve aumentando la velocidad hasta llegar a la máxima
- Virte la mezcla en los moldes de paletas, e inserta los palitos
- Congela durante cuatro horas. ¡Les van a encantar!
Smoothie de limón y albahaca, una receta fácil para niños
Una receta fácil y muy nutritiva para los niños es este smoothie de limonada con albahaca, pues tiene los beneficios de un jugo verde, pero en una presentación rica y divertida.
Ingredientes
- 1 taza (240 ml) de agua
- 12 dátiles (75 g) sin hueso remojados
- 9 hojas frescas de albahaca
- 1 lima pelada
- 2 limones amarillos pelados
- 3 tazas (380 g) de cubos de hielo
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora
- Empieza a mezclar en la velocidad más baja, y ve incrementándola poco a poco hasta llegar a la máxima
- Vierte la mezcla en un vaso decorado con rodajas de limón y un popote reciclable, para facilitar su ingesta
Helado de mango
No hay niño que se resista a un helado, y si es de mango, ¡mejor! Una receta muy fácil para niños (y adultos), cuya preparación es muy sencilla y rápida. Así que, ¡manos a la obra!
Ingredientes
- 2 mangos pelados, picados
- ⅓ de taza (65 g) de azúcar granulada
- 350 g de mango congelado
- 1½ tazas (195 g) de cubos de hielo, más otro tanto según se requiera para servir
Preparación
- Integra todos los ingredientes en la licuadora
- Empieza con la velocidad más baja y aumenta hasta llegar a la máxima
- Licua sólo durante 30 segundos, ya que más tiempo puede hacer que se mezcle más o se derrita.
- Sirve un plato y decora con trozos de mango o chamoy
| Después de preparar estas recetas para niños, te convertirás en su persona favorita. Y tú tendrás la satisfacción de consentirlo de una manera saludable. |
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