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3 Recetas divertidas y nutritivas para consentir a los niños... y a sus papás también
3 Recetas divertidas y nutritivas para consentir a los niños... y a sus papás también

3 Recetas divertidas y nutritivas para consentir a los niños… y a sus papás también

Consiente a los más pequeños, mientras les das alimentos nutritivos con estas recetas para niños, hechas con frutas frescas.

Este Día del Niño consiente a los pequeños del hogar con alimentos divertidos y nutritivos. Por esta ocasión olvídate del brócoli, y pinta de colores la comida para que sea más atractiva y antojable. Ya sea para tus hijos o sobrinos, estas recetas les encantarán. ¡Y a ti también!. Además podrás pasar un momento súper agradable con ellos, mientras las preparas.

Paleta de frutas frescas y yogurt

En estos días de calor, nada mejor que una deliciosa paleta de hielo sin colorantes artificiales,

En estos días de calor, nada mejor que una deliciosa paleta de hielo sin colorantes artificiales, solo frutos rojos, y yogurt.

Ingredientes

  • 500 ml (2 tazas) de yogurt griego
  • 50 g (¼ de taza) de azúcar granulada o miel de dátil, al gusto
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 75 g (½ taza) de moras azules
  • ½ taza (50 g) de frambuesas
  • 90 g (½ taza) de fresas peladas
  • 2 plátanos pelado y partido a la mitad

Preparación

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Oprime la opción: smoothies, o ve aumentando la velocidad hasta llegar a la máxima
  2. Virte la mezcla en los moldes de paletas, e inserta los palitos
  3. Congela durante cuatro horas

¡Les van a encantar!

Smoothie de limonada y albahaca

Una receta para niños muy nutritiva es este smoothie de limonada con albahaca, pues tiene los beneficios de un jugo verde, pero en una presentación rica y divertida.

Una receta para niños muy nutritiva es este smoothie de limonada con albahaca, pues tiene los beneficios de un jugo verde, pero en una presentación rica y divertida.

Ingredientes

  • 1 taza (240 ml) de agua
  • 12 dátiles (75 g) sin hueso remojados
  • 9 hojas frescas de albahaca
  • 1 lima pelada
  • 2 limones amarillos pelados
  • 3 tazas (380 g) de cubos de hielo

Preparación

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora
  2. Empieza a mezclar en la velocidad más baja, y ve incrementándola poco a poco hasta llegar a la máxima
  3. Vierte la mezcla en un vaso decorado con rodajas de limón y un popote reciclable, para facilitar su ingesta

Helado de mango

No hay niño que se resista a un helado, y si es de mango, ¡mejor!

No hay niño que se resista a un helado, y si es de mango, ¡mejor! Prepararlo es muy sencillo, y rápido. Así que manos a la obra.

Ingredientes

  • 2 mangos pelados, sin hueso y partidos en cuadritos
  • de taza (65 g) de azúcar granulada
  • 350 g de mango congelado
  • 1½ tazas (195 g) de cubos de hielo, más otro tanto según se requiera para servir

Preparación

  1. Integra todos los ingredientes en la licuadora
  2. Empieza con la velocidad más baja y aumenta hasta llegar a la máxima
  3. Licua sólo durante 30 segundos, ya que más tiempo puede hacer que se mezcle más o se derrita.
  4. Sirve un plato y decora con trozos de mango o chamoy

Para garantizar la textura ideal del helado, puedes usar la licuadora Vitamix, ya que cuenta con las opciones perfectas para ese tipo de alimentos.

Después de preparar estas recetas para niños, te convertirás en su persona favorita. Y tú tendrás la satisfacción de consentirlo de una manera saludable.

También te puede interesar: Día del niño: 6 actividades divertidas para festejar a los peques en casa

O puedes leer: Inmunidad colectiva: La importancia de vacunar a los niños contra Covid

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