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Julio Diez Testa

Comunicador Social y Periodista de la Universidad Argentina J. F. Kennedy, Master en Desarrollo Sustentable, Energías Renovables y RSC de EUDE Business School, Coach de Meditación Midnfulness. Fue VP en la agencia de publicidad Euro RSCGB en México. Líder de proyectos estratégicos de sustentabilidad en Alexandría Group, escribió el libro Tequila, el Espíritu de México y Tequila, la ruta de los sentidos para José Cuervo. Publicó El Amor Sustentable y los Mantras Sustentables, herramientas para la meditación. Dirige MD10 Espacio, escuela de meditación mindfulness en la Ciudad de México y la plataforma www.juliodieztesta.com.

Eleva tu felicidad – Mindfulness de 10

Julio Diez Testa escribe Mindfulness de 10. ¿Qué es la felicidad y cómo hacerte consciente de ella? Aquí algunos consejos
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¿Qué es el estado de felicidad? El estado de felicidad es aquel punto donde plenitud y goce se unen para hacernos sentir animados, satisfechos con la vida que tenemos y esperanzados de lo que es y lo que viene.

También, la felicidad, es que esta plenitud en los aspectos mentales, emocionales, físicos y espirituales, sea continua, de largo plazo y que vaya mejorando día con día.

Esta mejora continua de la felicidad requiere que seamos consciente de la gestión que le damos a estos aspectos humanos que va desde el pensamiento, los sentimientos, las emociones, los afectos, la salud física y la relación con la espiritualidad.

Todos estamos buscando la plenitud y tenemos que saber que este hallazgo se logra a través de la conciencia. Si somos conscientes sobre qué impide, en nuestra gestión personal, el acceso a la felicidad o de igual manera, sabemos cabalmente qué la impulsa, nuestro proyecto íntimo y personal cambia.

Uno debe encontrarse con las causas y consecuencias en el presente de la infelicidad, del desánimo, la falta de plenitud y desarmonía para poder conectar con la verdadera y real felicidad.

También lee: Deja la batalla con tus emociones – Mindfulness de 10

Una vez que sientes que estás alcanzando estos estados de plenitud (que no son la felicidad por felicidad misma) hay que sostenerlos y elevarlos.

Aquí te dejo algunos consejos:

  • Acepta quién eres y cómo eres, que los cambios sean íntimos y enfocados en quién eres, no en los demás
  • Deja de controlar lo que no se adapta a ti y comienza a conectar con lo que sí es para ti
  • Crea hábitos emocionales sanos; desarrolla la empatía, suelta tus apegos, comunícate con los demás sinceramente, tolera, evita el juicio, no te tomes las cosas personales, evita interferir en los procesos de otros y hacer de la nada conflictos para llamar la atención o tapar carencias emocionales.
  • Considera que la salud es el pilar de la plenitud, no se puede ser feliz sin un cuerpo saludable, activo, disciplinado y que se nutre bien y conscientemente.
  • Saca tus cualidades afuera y explota todas aquellas cosas que sabes que tienes talento.
  • Disfruta de pequeños placeres cotidianos, promedio 4 veces al día realiza y siente algo que te haga disfrutar mucho el momento.
  • Participa de meditaciones, sesiones de yoga, programas de autorrealización, sesiones de crecimiento, autoconocimiento y actividades de desarrollo espiritual.

De esta forma te darás cuenta que tu felicidad es una decisión y voluntad activa en ti, que tú eres el motor que impulsa el crecimiento elevado de tu bienestar. Si dependes de algo o alguien externo para que tú seas feliz, estás resignando el verdadero y real estado de plenitud. Tú eres la o el principal responsable de ser y hacerte feliz.

Julio Diez Testa

Julio Diez Testa

Comunicador Social y Periodista de la Universidad Argentina J. F. Kennedy, Master en Desarrollo Sustentable, Energías Renovables y RSC de EUDE Business School, Coach de Meditación Midnfulness. Fue VP en la agencia de publicidad Euro RSCGB en México. Líder de proyectos estratégicos de sustentabilidad en Alexandría Group, escribió el libro Tequila, el Espíritu de México y Tequila, la ruta de los sentidos para José Cuervo. Publicó El Amor Sustentable y los Mantras Sustentables, herramientas para la meditación. Dirige MD10 Espacio, escuela de meditación mindfulness en la Ciudad de México y la plataforma www.juliodieztesta.com.
Julio Diez Testa

Julio Diez Testa

Comunicador Social y Periodista de la Universidad Argentina J. F. Kennedy, Master en Desarrollo Sustentable, Energías Renovables y RSC de EUDE Business School, Coach de Meditación Midnfulness. Fue VP en la agencia de publicidad Euro RSCGB en México. Líder de proyectos estratégicos de sustentabilidad en Alexandría Group, escribió el libro Tequila, el Espíritu de México y Tequila, la ruta de los sentidos para José Cuervo. Publicó El Amor Sustentable y los Mantras Sustentables, herramientas para la meditación. Dirige MD10 Espacio, escuela de meditación mindfulness en la Ciudad de México y la plataforma www.juliodieztesta.com.

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