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4 Recetas con huevo deliciosas y nutritivas que te encantarán
4 Recetas con huevo deliciosas y nutritivas que te encantarán

4 Recetas con huevo deliciosas y nutritivas que te encantarán

El huevo es un alimento con muchos nutrientes que beneficia tu salud. Prepara estas deliciosas recetas dulces o saladas, ¡no te arrepentirás!

Uno de los alimentos más completos es el huevo, pues tiene muchos beneficios para la salud. Afortunadamente, existe una amplia variedad de recetas en las que el ingrediente principal el es el huevo. Aquí una lista de los que puedes preparar para el desayuno, o la comida. ¡Te encantarán!

Huevo escalfado

recetas huevo

Los huevos escalfados son una alternativa perfecta y saludable, pues no requieren aceite para su preparación. Además disfrutas del sabor de la yema líquida, y la clara cocida.

Ingredientes

  • Una taza de agua
  • Sal
  • Un huevo fresco

Preparación

  1. Calentar el agua.
  2. Romper el huevo, y ponerlo en un plato.
  3. Cuando el agua esté a punto de hervir, mueve con una cuchara.
  4. Mientras está el remolino en el agua, vierte el huevo en el centro.
  5. Deja cocinar durante 3 minutos, y esparce sal.
  6. El resultado es una clara sólida, que al partir derramará la yema líquida.

Avocado toast

Un pan con la delicia de un huevo estrellado es lo que necesitas para desayunar riquísimo. No te tomará mucho tiempo prepararlo.

Ingredientes

  • 1 huevo
  • Aceite de oliva
  • Pan
  • Aguacate
  • Espinaca
  • Tocino
  • Sal

Preparación

  1. En un sartén precalentado vierte una cucharada de aceite de oliva
  2. Cuando esté caliente el aceite, rompe el huevo y déjalo caer en el sartén.
  3. Espera de tres a cinco minutos.
  4. Parte el pan de tu preferencia, unta mayonesa, coloca el huevo, agrega aguacate, y espinaca.
  5. Sirve en un plato y disfruta. Si gustas puedes agregar un poco de tocino dorado para darle un toque deli.

Pan francés

Si no te late la idea de comer huevo como tal, puedes preparar un pan francés, que definitivamente deleitará tu paladar.

Ingredientes

  • Una rebanada de pan de caja
  • 1 huevo
  • Canela en polvo
  • Mantequilla
  • Miel
  • Fruta

Preparación

  1. En un tazón, rompe y bate un huevo, agregándole una pizca de canela.
  2. Remoja el pan de caja con la mezcla del huevo y la canela.
  3. Coloca el pan en un sartén, en el que previamente hayas derretido un poco de mantequilla.
  4. Espera de tres a cinco minutos.
  5. Sirve en un plato, esparce miel, y un puño de frutos rojos, plátano o tocino.

¡Disfruta!

Albóndiga con huevo duro

recetas huevo

Un platillo más elaborado son las albóndigas rellenas con un huevo duro. Pero son tan ricas, que valdrá la pena el tiempo invertido.

Ingredientes

  • Pan molido
  • Carne molida cocida
  • 2 huevos duros
  • 1 huevo
  • Salsa de tomate
  • Sal

Preparación

  1. Mezcla el huevo con la carne y el pan molido.
  2. Forma bolitas con la carne molida preparada, y coloca un huevo duro adentro.
  3. En un parte coloca la salsa de tomate con un poco de aceite. Después pásala a una cacerola, agrega agua, sal y consomé en polvo. Deja que hierva.
  4. Agrega las albóndigas al caldo, y deja que se cocinen durante 30 minutos a fuego lento.

Prepara estas recetas con huevo, ¡no te arrepentirás!

También te puede interesar: 4 Alimentos saludables para desayunar y cuidar la línea

O puedes leer: 5 recetas saludables y fáciles de preparar para el desayuno

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