Insanity y otras rutinas en video que sí funcionan
Rutinas como Insanity videos que forman un conjunto de ejercicios de peso libre, tienen la ventaja de quemar la grasa corporal de forma más rápida. Los ejercicios total body e incluso el HIIT o el Tactical Training son algunos de los más populares para intentar bajar de peso frente al televisor. Pero ¿cuáles son los mejores y dónde encontrarlos?
La búsqueda de la rutina perfecta que nos ayude a bajar de peso, mejorar nuestro rendimiento físico y alcanzar los objetivos fitness puede guiarte a los videos de los entrenadores más famosos del mundo. Que en suma, comprenden las necesidades de las personas en la modernidad, que tal vez no tengan mucho tiempo y busquen hacer rutinas rápidas.
Insanity: el programa de Shaun T
Insanity videos de Shaun T es un programa de acondicionamiento de 2 meses que se basa en el HIIT y peso libre, para ayudarte a tonificar tu cuerpo.
Rutinas en video para hacer desde casa
Yogalosophy
Esta es la rutina que más prefieren las celebridades como Jennifer Aniston, quien a sus 51 años mantiene un plan de ejercicio que trabaja no solamente el cuerpo sino también la mente, ya que combina un entrenamiento de resistencia con yoga tradicional para crecer los músculos y quemar la grasa.
Runner’s World Run 360
Se trata del Sistema de Entrenamiento Total para Corredores, con Jeremy Shore. Es uno de los mejores planes con un entrenamiento de cardio total, diseñado para los corredores por el entrenador certificado por Reebok Jeremy Shore. Este programa de ejercicio está integrado con movimientos de fuerza, pliometría o saltos a desnivel, estiramiento y técnicas de recuperación, diseñadas para que puedas correr más rápido y durante más tiempo.
Cathe Friedrich’s XTrain Series: Hard Strikes
Esta rutina de ejercicio está más centrada en el boxeo y es preferida por supermodelos como Gigi Hadid para estar listas para la pasarela. Este DVD tiene secuencias de 30 minutos de kickboxing o 10 minutos de rutina abdominal que se puede hacer mientras trabajas desde casa.
Tracy Anderson: Method Express
Esta serie de rutinas diseñadas por la entrenadora personal Tracy Anderson te ayudará a tonificar y mejorar tu apariencia física con tan solo 10 minutos al día, con ejercicios que se especializan en brazos, hombros, piernas, abdominales y trasero.
Fuerte por Zumba Alta intensidad, Cardio y tono
Esta rutina de zumba no es la que encuentras en los gimnasios, pues cada movimiento dentro del programa está sincronizado con un ritmo de 60 minutos de diversión y sudor, la ventaja de esta rutina es que se puede hacer a cualquier hora del día y en poco tiempo se pueden alcanzar los objetivos y obtener la energía por el resto del día.
30 Day Shred
Este programa de entrenamiento a través de rutinas en video está diseñado para perder hasta 10 libras en un mes. Diseñado por la entrenadora personal Jillian Michaels con ejercicios diseñados para quemar calorías, tonificar y mejorar el rendimiento físico hasta por 20 minutos diarios, perfecto si no cuentas con mucho tiempo durante el día.
Body by Simone: Dance Cardio
Simone de La Rue hace que la danza sea divertida con múltiples rutinas de 55 minutos que te llevarán a tonificar y mejorar la apariencia de los brazos a través de la danza, quemando calorías y fortaleciendo el core.
Denise Austin Body Makeover Mix
Las instrucciones de la entrenadora personal Denise Austin para estas rutinas en video ayudan a mejorar la apariencia del cuerpo a través de rutinas de 15 minutos en el que se centra en diferentes áreas, ya sea el tren superior, el inferior o el core, para que puedas tener la mejor experiencia y un entrenamiento total.
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Jillian Michaels Lift & Shred
Transformar el cuerpo a través de rutinas en video de 30 minutos que utilizan las pesas para quemar la grasa excedente, perder peso y fortalecer los músculos. Además de que ayuda a mejorar el metabolismo para construir un físico más atractivo.
