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Soltar para avanzar: un sencillo ritual para dejar ir el pasado y vivir plenamente
Soltar para avanzar: un sencillo ritual para dejar ir el pasado y vivir plenamente

Soltar para avanzar: un sencillo ritual para dejar ir el pasado y vivir plenamente

Cuando situaciones del pasado se repiten y te impiden continuar tu camino, es momento de tomar acciones que te permitan soltar para avanzar.

Han llegado los festejos para honrar a quienes ya no se encuentran físicamente con nosotros. Las calles y casas están llenas de color y ese aroma fantástico que surge de la combinación del cempasúchil con copal: celebrar a todo color y sabor a quienes han partido es siempre una gran forma de encontrarle espacio a ese amor que no encuentra lugar, tras el duelo. Pero, ¿cómo soltar para avanzar y dejar atrás lo que nos limita e impide ser felices?

Cómo soltar para avanzar y dejar morir tus miedos

Aprovecha la energía de la fiesta de los muertos para para hacer un ritual a otro tipo de muerte, que te permita soltar para avanzar y dejar atrás lo que no traiga beneficio a tu ser.

¿Qué tal si aprovechas la energía de estas fechas para hacer un ritual a otro tipo de muerte? Me refiero a la posibilidad de soltar para avanzar, dejar morir algo que no traiga beneficio a tu ser. Puede ser desde un resentimiento hasta algún miedo, un obstáculo mental que tienes bien identificado para lograr tus objetivos, o simplemente algún mal hábito tan simple como no comer a tus horas.

Es muy probable que mientras lees esta propuesta hayan llegado varias ideas a tu mente. ¡Anótalas! Esas primeras intuiciones suelen ser las más certeras, así que si ya se te apareció un rostro en la memoria, o ya evocaste la tristeza de una decepción, ruptura o fracaso que no has superado, ahí tienes una señal clara de lo que valdría la pena soltar, dejar morir.

Ritual sencillo y poderoso

Inicia el ritual respondiendo: ¿Qué decido dejar morir y soltar, para avanzar y vivir en plenitud?

Te comparto un ritual muy sencillo para estos días que te permitirá soltar para avanzar. Sólo vas a necesitar una hoja, un espacio silencioso y algunos minutos sin distracciones. Puedes acompañar con música relajante y algún aroma que disfrutes. Y sí, lo recomendable es que le pongas luna a tu celular para que puedas entrar en contacto contigo mismo.

¿Estás listo? Colócate en una posición cómoda y escribe esta pregunta en la hoja: ¿Qué decido dejar morir y soltar, para avanzar y vivir en plenitud? Escribe la pregunta tamaño grande, fuerte y muy claramente; obsérvala y déjala que haga eco en tu interior. Luego empieza a enlistar todo lo que venga a ti.

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Deja que tu mano escriba sin filtros

Durante el ritual deja que tu mano escriba todo lo que tu corazón le dicte; no hay mínimo ni máximo de acciones que requieres soltar para avanzar, tampoco es mejor si enlistas más… simplemente, es lo que es.

Deja que tu mano escriba todo lo que tu corazón le dicte; no hay mínimo ni máximo y tampoco es mejor si enlistas más… simplemente, es lo que es. Al finalizar, dedica un momento a observar lo que escribiste. Revisa si hay algún evento, persona o emoción que se repita. Haz una reflexión sobre lo que sientes cuando vuelves a leer tu texto y por qué cada uno de esos puntos todavía ocupa un lugar en ti.

Este ejercicio puede durar 3 minutos ó 1 hora, tú decides cuánto tiempo necesitas para tomar la decisión de enterrar lo que vas a soltar. Cuando estés listo, quema la hoja. (Hazlo con precaución, ¿queremos vivir libres de accidentes también»). Observa cómo la consume el fuego, que es el elemento transformador por excelencia.

Así, con la misma facilidad con la que las llamas se llevan materialmente lo que te aqueja, con ese mismo poder, tu decreto puede aligerarte de las cargas.

Este ritual para avanzar es el inicio de un proceso que continúa con atención consciente cada día para revisar cómo va tu avance.

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María Elena Esparza Guevara
– Maestra en Desarrollo Humano por la Universidad Iberoamericana, guía de yoga y comunicóloga feminista
– Activista por una vida libre de violencia para niñas, mujeres y adultas mayores, se ha especializado en la conciencia corporal como una estrategia preventiva de las agresiones de género
– Actualmente es Asesora Honoraria del Consejo Ciudadano de la CDMX, desde donde diseña talleres y campañas de difusión para visibilizar los derechos de poblaciones vulnerables y empoderarlas

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