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5 Tips para preparar comidas sanas y baratas que mejoran tu alimentación

5 Tips para preparar comidas sanas y baratas que mejoran tu alimentación

Asegúrate de comer sano y delicioso sin gastar mucho dinero. Te sorprenderá cómo tu alacena estás completa sin vaciar tu cartera.
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Llevar una dieta balanceada no tiene que dejarte sin dinero. Hay algunos consejos que puedes seguir para comprar productos y alimentos nutritivos que te permitan comer sano sin invertir demasiado. Tu alacena estará completa y tú te mantendrás en forma con platillos ricos y saludables. 

Elige frutas y verduras de temporada

Una forma de ahorrar al comprar tu despensa es elegir frutas y verduras de temporada, ya que son más baratas. Si optas por productos difíciles de conseguir, su costo será mayor. Así que mejor prefiere las que tienen mayor disponibilidad, además tienes garantizados sus nutrientes, sabor y calidad.

Aprovecha las promociones

Existe una amplia variedad de productos no perecederos que son súper nutritivos, y puedes mantener en tu alacena por mucho tiempo. Cuando vayas al súper, revisa si hay promociones cereales o legumbres como:

  • Arroz
  • Frijoles
  • Avena
  • Lentejas
  • Quinoa

Estos productos son muy versátiles, baratos y rendidores, así que puedes preparar diferentes platillos para todas tus comidas. Puedes leer también: Fibra y proteína: el secreto para saciar tu hambre y 10 combinaciones deliciosas para probarlas

Reduce el consumo de carne

De acuerdo con la OMS consumir carnes rojas en exceso puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer, así que este consejo para comer sano sin gastar mucho es básico, porque ahorras y cuidas tu salud. Si buscas inspiración lee: 10 superalimentos para saciar tu hambre y cuidar tu salud

Cocina en casa

La mejor opción para comer sano sin gastar mucho es preparar tus propios alimentos. Haz una comparación, y con lo que pagas una ensalada o comida en tu establecimiento favorito, puedes comprar productos para cocinar hasta dos días. Además te aseguras de sazonar y hacer porciones de acuerdo con tu dieta. Utiliza también 6 Hierbas de olor para cocinar platillos más saludables y sabrosos

Planea tus menús

Aunque no lo creas, planear tus menús con anticipación te ayuda a comer sano sin gastar demasiado. De esta manera puedes hacer la despensa con productos que sabes vas a utilizar, y evitas caer en gastos innecesarios como papitas, cerveza, refrescos y otras botanas.

Sigue estos tips para comer sano sin gastar tanto, ¡tu cartera te lo agradecerá!

O puedes leer: 4 Recetas con huevo deliciosas y nutritivas que te encantarán

Redacción American Health&Fitness

Redacción American Health&Fitness

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