Mindful sex: la técnica para disfrutar más y mejores orgasmos
Tener relaciones sexuales es muy placentero, existen diversas técnicas que ayudan a incrementar las sensaciones para que sea más satisfactorio. Una de ellas es el mindful sex, que consiste en la aplicación de técnicas de mindfulness en la práctica sexual, que te garantiza disfrutar más cada orgasmo, ya que te conectas 100% con el momento de las relaciones íntimas.
Qué es el mindful sex
Practicar el mindful sex consiste en prestar atención al momento presente, física y emocionalmente durante un encuentro sexual. Básicamente se 6trata de encontrar la conexión con cada sentido en un momento específico del sexo. Durante esta experiencia sexual las relaciones se vuelven más íntimas y placenteras, porque prestas atención plena y te concentras tanto en cada fase, que lo disfrutas al máximo.
Beneficios de relajar la mente para hacer el amor
Durante la conferencia The Power of Mindful Sex, la terapeuta sexual, Diana Richardson, explicó los beneficios de practicar esta técnica sexual.
- Mayor rendimiento sexual
- Placer físico, en lugar de dolor
- Relajación durante el encuentro
- Cercanía con la pareja
- Sentimiento de valoración y apreciación personal
Cómo practicarlo
El mindful sex no es para cualquiera; se requiere interés por la pareja, pues se trata de conectar más allá de los cuerpos. Esto te garantiza orgasmos más intensos y placenteros durante las actividades sexuales.
1. Habla con tu pareja
La comunicación es la base, es importante que ambos expresen sus gustos y necesidades en la cama, entrenando la atención. De esta manera pueden trabajar en equipo para satisfacerse y juntos tener varios orgasmos.
2. Tómate tu tiempo
Nada de presiones ni de tareas pendientes. Tómate unos minutos antes de iniciar el juego previo o la acción para meditar y hacer ejercicios de respiración con tus pareja. Les ayudará a estar más relajados y conectar para crear un ambiente muy íntimo.
3. Besa con intensidad
Los besos son fundamentales en el mindful sex, así que concentra tu energía sexual en los labios y lengua de tu pareja. Añade juegos sensuales como ligeras mordidas para hacerlo más divertido.
4. Un sentido a la vez
Los expertos en mindfulness recomiendan concentrarse en un sentido a la vez para disfrutarlo al 100%. Por ejemplo: el tacto, siente las manos de tu pareja al tocarte, y viceversa; recorre cada parte de su cuerpo. Una vez que explotaste ese sentido, ve por el oído, conéctate con los sonidos del placer, o palabras que deseen cruzar.
5. Evita cerrar los ojos
Diane Richardson recomienda no cerrar los ojos durante el mindful sex, ya que tu mente empieza a viajar e imaginar cosas. Si mantienes los ojos abiertos, estarás presente, y puedes hacer contacto visual para conectar.
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